肌腱炎的处理包括休息与制动以避免肌腱进一步损伤利于炎症消退；冰敷减少局部炎症反应和疼痛；加压包扎限制肿胀减轻炎症刺激；抬高患肢促进血液和淋巴回流减轻肿胀；药物治疗用非甾体抗炎药但注意人群差异；物理治疗促进肌腱修复改善血液循环；康复锻炼增强肌肉力量改善柔韧性预防复发；若症状无改善或反复发作需就医评估，可能进一步检查采取合适治疗措施，有基础病史人群更要及时就医。
一、休息与制动
原理：肌腱炎通常是由于过度使用肌腱引起，休息可以让受损肌腱避免进一步损伤，有利于炎症消退。对于不同年龄、性别和生活方式的人群都适用，例如长期从事重体力劳动或经常进行高强度运动的人，更需要严格休息来让肌腱恢复。
具体做法：避免引起疼痛的活动，让肌腱处于放松状态，如网球肘患者应减少网球等运动。
二、冰敷
原理：冰敷可以减少局部炎症反应和疼痛，通过降低局部组织温度，收缩血管，减少炎性物质的渗出。对于各年龄段人群均可应用，但儿童冰敷时要注意避免冻伤皮肤，可垫上毛巾等。
具体做法：用冰袋或冷毛巾包裹后敷在肌腱炎部位，每次15-20分钟，每天可重复数次。
三、加压包扎
原理：加压包扎可以限制肌腱周围组织的肿胀，进一步减轻炎症对肌腱的刺激。对于有运动损伤导致肌腱炎的人群效果较好，不同性别都适用。
具体做法：使用弹性绷带等对肌腱炎部位进行适度加压包扎，但不要过紧影响血液循环。
四、抬高患肢
原理：抬高患肢可促进血液和淋巴回流，减轻局部肿胀，缓解疼痛。例如长时间站立或行走后出现下肢肌腱炎的人群，抬高患肢能有效改善症状。
具体做法：将发生肌腱炎的肢体抬高至高于心脏水平，如坐着时可在脚下垫个枕头。
五、药物治疗（非甾体抗炎药）
原理：非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛，常用药物如布洛芬等，但需注意不同人群的用药差异，儿童一般避免使用，孕妇等特殊人群用药需谨慎咨询医生。
具体药物：可使用非甾体抗炎药来缓解症状，但需遵循合理用药原则，根据自身情况选择。
六、物理治疗
原理：物理治疗如超声波、电疗等可以促进肌腱的修复，改善局部血液循环。对于不同生活方式的人群，如长期伏案工作导致颈部肌腱炎的人群，可通过合适的物理治疗缓解。
具体方法：在专业医生指导下进行超声波治疗等物理治疗手段。
七、康复锻炼
原理：适当的康复锻炼可以增强肌腱周围肌肉力量，改善肌腱的柔韧性，预防肌腱炎复发。不同年龄和性别的人群康复锻炼内容有所不同，例如老年人可进行相对温和的关节活动度锻炼，年轻人可进行力量训练相关锻炼。
具体锻炼：在肌腱炎缓解期，逐步进行针对性的康复锻炼，如手腕肌腱炎可进行手腕屈伸等简单锻炼，但要注意循序渐进，避免过度锻炼加重损伤。
八、就医评估
原理：如果经过上述处理肌腱炎症状无改善甚至加重，或肌腱炎反复发作，需要及时就医评估，可能需要进一步的检查如超声、MRI等，以明确肌腱损伤的严重程度，采取更合适的治疗措施。对于有基础病史的人群，如糖尿病患者出现肌腱炎，更要及时就医，因为糖尿病可能影响伤口愈合等情况。
