胳膊肌肉疼的原因包括运动相关的肌肉拉伤、过度疲劳，疾病相关的颈椎病、肩周炎、肱骨外上髁炎，以及其他原因的受凉、营养缺乏等，运动相关原因中肌肉拉伤因突然剧烈动作等引发，过度疲劳因重复性运动致乳酸堆积；疾病相关中颈椎病与颈椎病变压迫神经有关，肩周炎会波及胳膊肌肉，肱骨外上髁炎是前臂伸肌慢性撕拉伤导致；其他原因里受凉使血管收缩血液循环不畅，营养缺乏如缺乏维生素D会引发疼痛。
一、运动相关原因
1.肌肉拉伤：运动过程中，如突然的剧烈拉伸、过度扭曲等动作，可能导致胳膊肌肉纤维受损，引发疼痛。例如进行篮球投篮、网球挥拍等动作时，若姿势不当或用力过猛，就容易出现胳膊肌肉拉伤。一般在拉伤瞬间可能有刺痛感，随后局部会出现肿胀、淤血等表现，且活动时疼痛加剧。这种情况在经常进行高强度运动或运动前未充分热身的人群中较为常见，尤其是青壮年运动爱好者。
2.过度疲劳：长时间进行重复性的胳膊运动，如长时间打字、织毛衣、搬举重物等，会使肌肉处于持续收缩状态，产生大量乳酸等代谢产物，当乳酸堆积过多且不能及时代谢排出时，就会引起肌肉酸痛。比如办公室工作人员长时间使用电脑打字，或者体力劳动者长时间从事重体力搬举工作后，胳膊肌肉容易出现过度疲劳性疼痛。这种情况在长期从事固定上肢劳作的人群中较为普遍，年龄上无特定限制，但青壮年因活动量较大相对更易发生。
二、疾病相关原因
1.颈椎病：颈椎发生病变时，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，突出的椎间盘或增生的骨质可能压迫支配胳膊的神经，导致胳膊肌肉出现疼痛，同时可能伴有上肢麻木、无力等症状。颈椎病好发于长期伏案工作、低头玩手机等人群，年龄方面中老年人相对多见，但近年来由于年轻人不良生活习惯的影响，发病年龄有年轻化趋势。例如长期伏案工作的白领，由于颈椎长期处于不良姿势，容易引发颈椎病进而导致胳膊肌肉疼。
2.肩周炎：肩周炎全称肩关节周围炎，虽然主要症状是肩关节疼痛、活动受限，但病情发展到一定程度时，也可能波及胳膊肌肉，引起胳膊肌肉的牵涉痛。肩周炎多见于50岁左右的人群，故又称“五十肩”，女性发病率相对略高一些。患者除了胳膊肌肉疼外，还会出现肩关节逐渐僵硬，活动范围逐渐减小等表现。
3.肱骨外上髁炎：俗称“网球肘”，是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者主要表现为肘关节外侧疼痛，疼痛可放射至胳膊肌肉，在用力握拳、伸腕等动作时疼痛加剧。多见于经常进行肘部活动的人群，如网球运动员、羽毛球运动员、木工、砖瓦工等。
三、其他原因
1.受凉：胳膊长时间暴露在寒冷环境中，如冬季长时间在户外未做好保暖，或者空调温度过低直吹胳膊等，会导致胳膊肌肉血管收缩，血液循环不畅，从而引起肌肉疼痛。这种情况在寒冷季节或空调环境下较为常见，各年龄段人群均可发生，尤其体质较弱者更易因受凉出现胳膊肌肉疼。
2.营养缺乏：某些营养物质缺乏也可能导致胳膊肌肉疼，例如缺乏维生素D时，会影响钙的吸收和利用，可能引起肌肉兴奋性增高，出现肌肉疼痛等症状。长期挑食、节食的人群，或者日照不足的人群容易出现维生素D缺乏，进而可能引发胳膊肌肉疼。
