慢性胃炎胃胀可通过饮食、生活方式调整改善，如规律进餐、选易消化食物、细嚼慢咽，适度运动、保持良好心态；若症状持续不缓解或伴其他症状需就医检查，针对病因治疗；儿童、老年人、妊娠期女性有特殊注意事项，儿童要注意饮食和运动，老年人要关注营养和运动强度，妊娠期女性谨慎用药且饮食、活动需注意。
一、饮食调整
1.规律进餐：定时定量进食，避免过饥过饱。规律的进餐时间有助于维持胃的正常消化节律，对于慢性胃炎胃胀患者尤为重要。例如，每天可固定早、中、晚三餐的时间，每餐食量适中，让胃能有规律地分泌胃酸和蠕动。
2.选择易消化食物：多吃富含膳食纤维但又易于消化的食物，如小米粥、软面条、南瓜等。小米粥熬煮后质地细腻，容易被胃消化吸收，能减轻胃的负担；南瓜富含果胶，对胃黏膜有保护作用，且易于消化。避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，这类食物会刺激胃黏膜，加重胃胀症状，如辣椒、油炸食品等。
3.控制进食速度：细嚼慢咽，避免快速进食。充分咀嚼食物可以使食物与唾液充分混合，有利于食物的消化，减少胃的消化负担，从而缓解胃胀。
二、生活方式调整
1.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。散步是较为温和的运动方式，每天坚持散步15-30分钟，有助于促进胃肠蠕动，改善胃胀。运动可以增强胃肠的动力，加速食物的消化和排空，缓解胃胀不适。但要注意避免在饭后立即进行剧烈运动，以免影响消化。
2.保持良好心态：长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会影响胃肠功能，导致胃胀加重。患者应保持心情舒畅，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力。例如，每天安排一定时间进行冥想，放松身心，调节植物神经功能，从而改善胃肠功能，减轻胃胀。
三、就医检查与治疗
1.就医检查：如果胃胀症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、黑便等，应及时就医。医生可能会建议进行胃镜检查、幽门螺杆菌检测等。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的情况，明确是否存在胃炎、溃疡等病变；幽门螺杆菌检测有助于判断是否存在幽门螺杆菌感染，因为幽门螺杆菌感染是导致慢性胃炎的常见原因之一。
2.针对病因治疗：如果存在幽门螺杆菌感染，可能需要进行抗感染治疗；如果是其他原因引起的慢性胃炎胃胀，医生会根据具体病情进行相应的治疗。例如，对于胃酸分泌过多引起的胃胀，可能会使用抑制胃酸分泌的药物等。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童患慢性胃炎胃胀时，要特别注意饮食的选择。避免给儿童食用辛辣、油腻、不易消化的食物，选择易消化、营养丰富的食物。同时，要监督儿童养成良好的进食习惯，避免过饱或过快进食。由于儿童的胃肠功能相对较弱，在进行运动时也要选择合适的方式和强度，避免剧烈运动对胃肠造成不良影响。
2.老年人：老年人慢性胃炎胃胀时，要更加关注其营养状况。由于老年人消化功能减退，可能需要调整饮食结构，保证足够的营养摄入。在选择运动方式时，要选择温和的运动，如慢走等，避免运动强度过大。同时，老年人就医时要详细告知医生自己的病史等情况，以便医生进行准确的诊断和治疗。
3.妊娠期女性：妊娠期女性出现慢性胃炎胃胀时，要谨慎用药。饮食调整是首要的，选择易消化的食物，避免食用可能加重胃胀的食物。生活方式调整方面要注意适当活动，但要避免过度劳累。如果症状严重需要就医，要告知医生自己的妊娠情况，以便医生选择对胎儿影响最小的治疗方式。
