手淫本身一般不直接归为肾阳虚或肾阴虚，但过度手淫可能影响身体，出现类似肾阳虚或肾阴虚表现，青少年和成年人群过度手淫后肾阳虚或肾阴虚有不同特点及应对方式，从循证医学角度看过度手淫与肾虚有关联，不能简单等同，需结合症状判断，可通过健康生活方式预防因过度手淫引发肾虚问题。
一、手淫与肾阳虚、肾阴虚的关联
手淫本身一般不会直接归为肾阳虚或肾阴虚，但过度手淫可能会对身体产生影响，进而可能出现类似肾阳虚或肾阴虚的表现。
（一）肾阳虚相关表现及可能关联
肾阳虚主要表现为畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸软冷痛、精神萎靡、性欲减退、小便清长或夜尿多等。如果过度手淫导致肾阳耗损，可能出现上述肾阳虚的一些症状。从中医理论角度，过度手淫会使肾精过度消耗，而肾中阳气依赖肾精来化生，长期过度手淫可影响肾阳的化生，从而出现肾阳虚的相关表现。但这并非绝对，还与个体的体质等因素有关，比如本身阳气较旺的人，可能过度手淫后短时间内不一定出现明显肾阳虚表现，但长期来看仍可能有影响。
（二）肾阴虚相关表现及可能关联
肾阴虚主要表现为腰膝酸软而痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、咽干颧红、男子遗精早泄等。过度手淫频繁耗伤肾中阴精，就可能导致肾阴虚，出现上述肾阴虚的症状。因为肾藏精，手淫过度会使阴精流失过多，阴不制阳，虚热内生，进而表现出肾阴虚的一系列症状。同样，个体体质差异也会影响，比如本身阴液充足的人，可能过度手淫后不会很快出现肾阴虚表现，但长期频繁手淫最终也会打破阴阳平衡，出现肾阴虚情况。
二、不同人群过度手淫后肾阳虚或肾阴虚的特点及应对
（一）青少年人群
青少年正处于生长发育阶段，过度手淫更容易影响肾精的充盛。如果出现畏寒、手脚凉等表现，可能更倾向于肾阳虚方面的早期表现，因为青少年阳气相对旺盛，但过度消耗后易出现阳气不足。此时应引导青少年认识到过度手淫的危害，通过增加体育锻炼等非药物方式来调节，比如每天进行适量的有氧运动，像跑步、打篮球等，促进身体的气血运行，帮助恢复阴阳平衡。同时要保证充足的睡眠，睡眠过程中身体也在进行自我修复，有利于改善可能出现的阳虚或阴虚倾向。
（二）成年人群
成年男性如果过度手淫出现遗精早泄等情况，可能要考虑肾阴虚的可能较多。但也需结合其他症状综合判断。成年人群要注意避免过度手淫，保持规律的生活作息，合理饮食，多摄入一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆等，但要注意适度，不能单纯依赖食物来纠正，若出现明显不适症状，应及时就医，由医生根据具体情况进行评估和处理。对于成年女性过度手淫后，也可能出现类似肾虚的表现，但相对男性有其自身特点，同样需要注意生活方式的调整，保持心理的平和，避免因过度手淫导致身体出现阴阳失调的状况。
三、从循证医学角度看过度手淫与肾虚的关系
目前有相关的医学研究表明，过度手淫会对生殖系统及整体健康产生不良影响，从中医理论角度涉及对肾中阴阳平衡的破坏。但需要强调的是，不能简单地将过度手淫直接等同于肾阳虚或肾阴虚，而是要根据个体出现的具体症状表现来综合判断。同时，循证医学也支持通过健康的生活方式来预防因过度手淫可能导致的肾虚相关问题，如适度运动、规律作息、合理饮食等，这些生活方式的调整被证实有助于维持身体的阴阳平衡，减少因过度手淫带来的不良健康影响。总之，过度手淫与肾阳虚、肾阴虚存在一定关联，但具体的归属需要结合个体的症状表现等多方面因素来准确判断，并且要通过健康的生活方式来尽量避免因过度手淫引发肾虚相关问题。
