胃肠炎肚子疼可通过一般缓解措施、饮食调整、腹部保暖等来缓解，若持续不缓解或出现剧烈腹痛等情况需及时就医，儿童和老年人有各自特殊注意事项，一般缓解措施包括适当休息调整体位、补充水分，饮食调整包括急性发作期短暂禁食后过渡到清淡流质饮食并避免刺激性食物，腹部保暖可用热水袋等热敷，儿童要留意精神状态等，老年人要注意基础疾病及生命体征变化。
一、一般缓解措施
（一）休息与体位调整
胃肠炎肚子疼时应适当休息，可采取舒适的体位，如半卧位或仰卧位并将双腿稍微屈曲，这样有助于缓解腹部肌肉的紧张，减轻疼痛感。对于儿童患者，家长要注意安抚其情绪，让孩子保持相对安静的状态，避免过度哭闹导致胃肠蠕动进一步加快，加重肚子疼的症状。不同年龄的人群休息时的具体姿势可能略有不同，儿童由于身体柔韧性较好，可能更适合在家长怀中呈半卧位休息。
（二）补充水分
胃肠炎往往会导致身体失水，及时补充水分很重要。可以饮用适量的温开水，少量多次饮用，防止一次性大量饮水引起呕吐。如果是儿童患者，家长要注意控制每次饮水的量，避免因饮水过多而引发不适。对于成年人，也可以选择口服补液盐，其中含有的钠、钾等电解质成分有助于维持体内电解质平衡，预防脱水及电解质紊乱，而脱水及电解质紊乱可能会加重胃肠炎肚子疼的情况。
二、饮食调整
（一）禁食与清淡流质饮食过渡
在胃肠炎急性发作期，通常需要短暂禁食，一般禁食时间为数小时，具体时长根据病情严重程度而定。禁食结束后可先给予清淡的流质饮食，如米汤、藕粉等。米汤容易消化，能为身体提供一定的能量，且不会加重胃肠负担。对于儿童患者，由于其胃肠功能相对较弱，在禁食过渡到流质饮食时更要严格遵循循序渐进的原则，开始时米汤的量要少，观察孩子的反应后再逐渐增加。
（二）避免刺激性食物
无论是成年人还是儿童，都要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。辛辣食物会刺激胃肠道黏膜，加重炎症反应，导致肚子疼加剧；油腻食物不易消化，会增加胃肠蠕动的负担；生冷食物可能会进一步刺激胃肠道，引起胃肠痉挛，加重疼痛。例如，辣椒、油炸食品、冰淇淋等都应在胃肠炎肚子疼期间避免食用。
三、腹部保暖
（一）适用人群及方法
腹部保暖对于缓解胃肠炎肚子疼有一定帮助。无论是成年人还是儿童，都可以使用热水袋或热毛巾进行腹部热敷，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。对于儿童患者，家长要特别注意控制热敷的温度和时间，一般水温保持在40-50℃左右，热敷时间每次15-20分钟即可。腹部保暖可以通过促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛，从而减轻肚子疼的症状。不同年龄人群在腹部保暖时的注意事项不同，儿童皮肤较为娇嫩，更要严格把控热敷的相关细节。
四、就医指征与特殊人群注意事项
（一）就医指征
如果胃肠炎肚子疼持续不缓解，或者出现剧烈腹痛、呕吐频繁且无法进食、伴有高热（体温超过38.5℃）、大便带血等情况时，应及时就医。对于儿童患者，由于其病情变化相对较快，家长更要密切关注孩子的症状表现，一旦出现上述异常情况需立即带孩子就医，以免延误病情。
（二）特殊人群注意事项
儿童：儿童胃肠炎肚子疼时，家长要格外留意其精神状态、尿量等情况。如果儿童出现精神萎靡、尿量明显减少等表现，提示可能存在脱水等较为严重的情况，需及时采取相应措施。同时，儿童用药需谨慎，一般优先采用非药物干预措施缓解肚子疼，避免随意使用成人药物。
老年人：老年人胃肠炎肚子疼时，要注意其基础疾病的影响。老年人可能同时患有心脑血管疾病等，肚子疼可能会诱发其他并发症。要密切观察老年人的生命体征变化，如出现异常应及时送医。而且老年人胃肠功能相对较弱，在饮食调整等方面要更加谨慎，遵循专业医生的建议进行相应处理。
