肌腱损伤恢复时间受多种因素影响，包括损伤部位、程度、个体年龄、身体状况、生活方式、病史等。轻度肌腱拉伤规范处理2-4周开始恢复，3-6周基本恢复活动，完全恢复3个月左右；严重肌腱断裂手术修复后，4-6周拆除外固定锻炼，3-6个月基本恢复日常活动，完全恢复需6-12个月甚至更久。儿童肌腱再生能力强，恢复相对快；成年人恢复时间稳定，受健康状况影响；老年人修复能力下降，恢复更久。运动、营养、吸烟饮酒等生活方式及有无肌腱疾病史、其他慢性疾病等病史均会影响恢复时间，如不良运动、营养缺乏、吸烟饮酒、有肌腱或其他慢性疾病史都会延长恢复时间，良好生活方式和健康状况利于缩短恢复时间。
不同损伤程度的恢复差异
轻度肌腱损伤：损伤程度较轻，仅为肌腱纤维的部分损伤，没有明显的肌腱断裂。此时通过休息、局部制动（如使用支具或石膏固定）、物理治疗（如冷敷、热敷、超短波等）等措施，一般2-4周炎症水肿等情况会明显改善，疼痛等症状减轻，3-6周可逐步开始进行轻度的功能活动，3个月左右基本能恢复到接近正常的状态，但具体恢复时间还与个体的修复能力有关，年轻、身体状况良好的人恢复相对较快。
重度肌腱损伤：包括肌腱的完全断裂等情况。若需要手术修复，术后需要较长时间的康复过程。术后4-6周拆除外固定后开始进行循序渐进的康复锻炼，这个阶段主要是恢复肌腱的活动度和力量，一般3-6个月可基本恢复日常的大部分活动，但要恢复到受伤前的运动水平可能需要6-12个月。例如跟腱断裂修复术后，恢复时间相对较长，因为跟腱需要承受较大的力量来维持行走等功能。
年龄因素对恢复时间的影响
儿童：儿童的肌腱再生能力相对较强，但不同年龄段也有差异。幼儿时期的肌腱损伤，由于其身体处于快速生长发育阶段，恢复相对较快，但也需要注意合理的制动和康复锻炼，避免过度活动影响恢复，一般轻度损伤可能2-3周即可有明显改善，重度损伤如经过手术修复，恢复时间可能较成年人稍短，但仍需遵循儿童康复的特殊原则，以促进正常的生长发育和肌腱功能恢复。
成年人：成年人的肌腱恢复时间相对稳定，但也受个体健康状况影响。年轻健康的成年人恢复速度相对较快，而年龄较大、有基础疾病（如糖尿病等）的成年人，由于身体修复能力相对较弱，肌腱损伤的恢复时间可能会延长，例如糖尿病患者肌腱损伤后，高血糖环境可能影响肌腱的修复过程，导致恢复时间比正常成年人延长1-2个月甚至更久。
老年人：老年人肌腱本身退变，修复能力下降，肌腱损伤后恢复时间更长。轻度肌腱损伤可能需要4-6周才能开始缓解症状，重度损伤手术修复后可能需要6-12个月甚至更久才能基本恢复，而且在康复过程中需要更加谨慎的康复锻炼计划，避免因过度锻炼导致再次损伤。
生活方式对恢复时间的影响
运动情况：如果受伤后仍然继续进行高强度的运动或不良的运动姿势，会延长肌腱损伤的恢复时间。例如运动员发生肌腱损伤后，如果过早恢复训练或训练姿势不正确，可能使肌腱再次受到损伤，导致恢复时间从原本预计的3个月延长到6个月甚至更久。而受伤后严格遵循康复计划，避免不良运动行为，可促进肌腱恢复。
营养状况：良好的营养状况有助于肌腱损伤的恢复。富含蛋白质、维生素等营养物质的饮食能够为肌腱的修复提供物质基础。例如缺乏蛋白质会影响肌腱胶原蛋白的合成，从而延缓肌腱损伤的恢复；而摄入充足的维生素C等可以促进胶原蛋白的交联，有利于肌腱的修复。所以均衡的饮食对于缩短肌腱损伤的恢复时间很重要，老年人由于消化吸收功能可能下降，更需要注意保证营养的摄入。
吸烟饮酒：吸烟会影响肌腱的血液供应，因为尼古丁会导致血管收缩，减少肌腱组织的血液灌注，从而延缓肌腱的修复过程，使恢复时间延长。饮酒过量也会对身体的代谢和修复功能产生不良影响，影响肌腱损伤的恢复。所以肌腱损伤患者应戒烟限酒，以促进恢复。
病史对恢复时间的影响
有肌腱疾病史：如果患者之前有过肌腱炎等肌腱相关疾病，再次发生肌腱损伤时，恢复时间可能会比没有肌腱病史的人更长。因为曾经受损的肌腱局部可能存在组织的慢性改变，修复能力相对较弱。例如有过跟腱炎病史的患者再次发生跟腱损伤，其恢复时间可能比首次发生跟腱损伤的人延长1-2个月。
有其他慢性疾病：如患有类风湿关节炎等自身免疫性疾病的患者，肌腱损伤后恢复时间可能会延长。因为自身免疫性疾病会影响身体的炎症调节和组织修复过程，导致肌腱的修复环境不佳。糖尿病患者由于高血糖环境影响细胞的代谢和修复功能，肌腱损伤后恢复时间也会受到影响，需要更加关注血糖控制以促进肌腱恢复。
