手太阴肺经的列缺可治咳嗽气喘等外感咳嗽相关病症儿童推拿可缓解呼吸不适定位需精准，太渊是肺经原穴可诊断肺脏疾病缓解咳嗽等老年人脉搏异常可辅助改善操作轻柔；手阳明大肠经的合谷是全身强壮要穴能疏风解表通络止痛缓解头痛牙痛等孕妇慎用，曲池可清热解表疏经通络治上肢不遂热病儿童发热可辅助调理力度适中；足阳明胃经的足三里能调理脾胃补中益气改善消化不良胃痛等老年人脾胃弱可常按，天枢可调理肠胃理气消滞调节腹痛腹泻便秘等女性经期前后肠胃不适可按揉注意力度频率；足太阴脾经的三阴交能健脾益血调肝补肾缓解月经不调失眠腹胀等女性特殊时期慎用，血海可补血活血调经止痛调理月经不调湿疹儿童操作需轻柔；手少阴心经的神门能宁心安神清热通络缓解心悸失眠健忘老年人失眠可辅助按揉需长期调理；手太阳小肠经的后溪可通经活络清热利湿改善颈项强痛耳聋长期伏案人群颈项不适可按揉；足太阳膀胱经的委中能舒筋活络清热凉血缓解腰背痛下肢痿痹体力劳动者腰背部不适可按揉急性腰扭伤谨慎，肾俞可滋阴益肾强腰健骨调理肾虚引起的腰痛耳鸣等老年人肾虚相关可保健；足少阴肾经的太溪是肾经原穴能滋阴益肾壮阳强腰缓解腰膝酸软耳鸣遗精等中年人群肾阴不足可常按；手厥阴心包经的内关能宁心安神理气止痛缓解心悸胸闷胃痛上班族压力大胸闷可按揉；手少阳三焦经的外关可清热解表通经活络改善感冒发热头痛胁痛儿童感冒发热可辅助穴位注意手法；足少阳胆经的风池能疏风清热醒脑明目缓解头痛眩晕颈项强痛长时间用眼人群头痛可按揉；足厥阴肝经的太冲能平肝息风清热利湿缓解胁痛月经不调头痛女性经期前胁肋胀痛可按揉；任脉的膻中能理气宽胸止咳平喘缓解胸闷气喘胸痛中老年人心肺功能弱可辅助调理；督脉的大椎能清热解表截疟平喘缓解发热头痛项强儿童发热可作为退热辅助穴位结合其他疗法。
一、手太阴肺经主要穴位
1.列缺穴：位于前臂，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，属手太阴肺经，主治咳嗽、气喘、头痛、咽痛等，对于外感咳嗽等病症有调理作用，儿童推拿时可用于缓解呼吸系统不适，需注意定位精准以防误伤。
2.太渊穴：在腕前区，桡动脉搏动处，属手太阴肺经，是肺经原穴，可用于诊断肺脏疾病，也能缓解咳嗽、无脉症等，老年人若出现脉搏异常可通过该穴相关调理辅助改善，但操作需轻柔。
二、手阳明大肠经主要穴位
1.合谷穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处，属手阳明大肠经，为全身强壮要穴，能疏风解表、通络止痛，可缓解头痛、牙痛、发热等，孕妇需慎用，因其可能引发宫缩。
2.曲池穴：在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处，属手阳明大肠经，可清热解表、疏经通络，常用于治疗上肢不遂、热病等，儿童发热时可作为辅助调理穴位，但操作力度要适中。
三、足阳明胃经主要穴位
1.足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，属足阳明胃经，是重要的保健穴位，能调理脾胃、补中益气，对消化不良、胃痛等有改善作用，老年人脾胃功能较弱时可常按以增强脾胃功能，但肥胖者定位可能需结合实际肌肉情况。
2.天枢穴：在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，属足阳明胃经，可调理肠胃、理气消滞，对腹痛、腹泻、便秘等有调节作用，女性经期前后肠胃不适时可适当按揉，但需注意力度和频率。
四、足太阴脾经主要穴位
1.三阴交穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，属足太阴脾经，能健脾益血、调肝补肾，可缓解月经不调、失眠、腹胀等，女性特殊时期（如经期）使用需谨慎，避免过度刺激。
2.血海穴：在股前区，髌底内侧端上2寸，属足太阴脾经，可补血活血、调经止痛，对月经不调、湿疹等有一定调理作用，儿童皮肤娇嫩，操作时需轻柔。
五、手少阴心经主要穴位
1.神门穴：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，属手少阴心经，能宁心安神、清热通络，可缓解心悸、失眠、健忘等，老年人若有失眠问题可辅助按揉，但需坚持长期调理。
六、手太阳小肠经主要穴位
1.后溪穴：在手指，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际，属手太阳小肠经，可通经活络、清热利湿，对颈项强痛、耳聋等有改善作用，长期伏案人群出现颈项不适时可按揉此穴。
七、足太阳膀胱经主要穴位
1.委中穴：在膝后区，腘横纹中点，属足太阳膀胱经，能舒筋活络、清热凉血，可缓解腰背痛、下肢痿痹等，体力劳动者腰背部不适时可按揉，但急性腰扭伤时需谨慎操作。
2.肾俞穴：在腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，属足太阳膀胱经，可滋阴益肾、强腰健骨，对肾虚引起的腰痛、耳鸣等有调理作用，老年人肾虚相关问题可辅助保健。
八、足少阴肾经主要穴位
1.太溪穴：在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中，属足少阴肾经，是肾经原穴，能滋阴益肾、壮阳强腰，可缓解腰膝酸软、耳鸣、遗精等，中年人群肾阴不足时可常按。
九、手厥阴心包经主要穴位
1.内关穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，属手厥阴心包经，能宁心安神、理气止痛，可缓解心悸、胸闷、胃痛等，上班族因压力大出现胸闷时可按揉。
十、手少阳三焦经主要穴位
1.外关穴：在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点，属手少阳三焦经，可清热解表、通经活络，对感冒发热、头痛、胁痛等有改善作用，儿童感冒发热时可作为辅助穴位，但需注意手法。
十一、足少阳胆经主要穴位
1.风池穴：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中，属足少阳胆经，能疏风清热、醒脑明目，可缓解头痛、眩晕、颈项强痛等，长时间用眼人群出现头痛时可按揉。
十二、足厥阴肝经主要穴位
1.太冲穴：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，属足厥阴肝经，能平肝息风、清热利湿，可缓解胁痛、月经不调、头痛等，女性经期前胁肋胀痛时可按揉。
十三、任脉主要穴位
1.膻中穴：在胸部，横平第4肋间隙，前正中线上，属任脉，能理气宽胸、止咳平喘，可缓解胸闷、气喘、胸痛等，中老年人心肺功能较弱时可辅助调理。
十四、督脉主要穴位
1.大椎穴：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，属督脉，能清热解表、截疟平喘，可缓解发热、头痛、项强等，儿童发热时可作为退热辅助穴位，但需结合其他疗法。
