身体虚可能和气虚、血虚、阴虚、阳虚等，其需吃不同类型的食物以促进恢复。
1.气虚
气虚时，应当多吃补气食物，如山药、莲子、鸡肉、牛肉，山药可煮粥或炒菜，莲子煲汤，鸡肉炖黄芪，补气效果佳，避免生冷食物，以免伤脾胃。
2.血虚
血虚时，需要补充含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、红枣、黑芝麻，猪肝每周1-2次，红枣煮粥，黑芝麻磨粉冲服，搭配维生素C丰富的蔬果促进铁吸收。
3.阴虚
阴虚时，建议吃滋阴食物，如银耳、百合、梨、鸭肉，银耳百合汤润肺，梨生吃或煮水，鸭肉煲汤，避免吃辛辣、温热食物，以防加重阴虚。
4.阳虚
阳虚时，建议多吃温阳食物，如羊肉、韭菜、核桃、生姜，羊肉炖萝卜，韭菜炒鸡蛋，核桃每天2-3个，生姜泡水，避免生冷寒凉食物，可适当饮用少量黄酒。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
