禁欲三个月都没遗精，对于多数成年男性而言属于正常现象，不必过于担忧。
遗精是男性在无性交活动时的射精现象，多与精液储存过满有关。然而，遗精频率因人而异，受年龄、体质、性欲、生活习惯等多种因素影响。禁欲期间，若没有频繁性刺激，且身体其他方面正常，精液产生和储存可能达到一种相对平衡状态，不出现遗精也属合理。另外，长期坚持健康生活方式，如规律作息、适度运动、均衡饮食，能调节身体内分泌和神经系统功能，也可能使遗精频率降低甚至暂时不遗精。
若禁欲三个月无遗精且伴随其他不适症状，如生殖器疼痛、尿频尿急、性欲减退等，可能是身体存在健康隐患，如前列腺炎、精囊炎等。此时，建议及时前往正规医院泌尿外科或男科就诊，通过专业检查明确病因，以便尽早进行针对性治疗，维护生殖系统健康。
