戒掉手淫后身体恢复时间因人而异，短则数周，长则数月甚至更久，具体取决于手淫频率、身体基础状况等因素。
如果之前手淫频率较低，身体没有出现明显不适症状，在戒掉手淫后，身体可能较快恢复。一般数周内，精神状态会逐渐变好，注意力更集中，疲劳感减轻。但要是有长期频繁手淫史，身体已出现如腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能障碍等较为严重的问题，恢复时间就会延长。因为身体受损的修复需要时间，可能需要数月，期间还需配合健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适度运动等，来促进身体恢复。
若戒掉手淫一段时间后，身体不适症状仍未改善，甚至出现加重情况，如持续的性功能障碍、生殖器疼痛等，应及时前往正规医院男科或泌尿外科就诊。医生会通过详细问诊、相关检查等，明确病因并给予针对性治疗，避免延误病情。
