三十岁男人如果没有规律性生活，偶尔遗精是正常的生理现象；如果频繁遗精则可能异常。
遗精是男性生殖器官成熟后的正常生理表现，指在无性生活或手淫的情况下，精液自行排出的现象。三十岁男性如果性生活不规律，或长期没有性生活、手淫，精液不断产生并在体内积累，当达到一定量时，会通过遗精的方式排出体外，这是身体的一种自我调节机制，通常每月1-2次，或偶尔2-3次，均属于正常范围，不会对健康造成影响。
但如果每周遗精超过2次，或在有规律性生活的情况下仍频繁遗精，同时伴有尿频、尿急、尿痛、会阴部不适、腰酸、乏力、精神萎靡等症状，则可能与生殖系统炎症（、精神紧张、焦虑、内裤过紧、睡眠姿势不当等因素有关。此时需及时调整生活习惯，如保持规律作息、避免穿过紧的内裤、保持心情放松等，如果症状持续不缓解，建议就医进行相关检查，明确病因并进行针对性治疗。
