坐骨神经痛可按摩环跳穴、委中穴、承山穴、昆仑穴、太溪穴等穴位缓解症状。
1.环跳穴
位于臀部,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。按摩环跳穴可以缓解坐骨神经痛、下肢痿痹等症状。
2.委中穴
位于膝后区,腘横纹中点。按摩委中穴可以缓解腰背痛、下肢痿痹等症状。
3.承山穴
位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。按摩承山穴可以缓解腰腿拘急、疼痛等症状。
4.昆仑穴
位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩昆仑穴可以缓解腰骶疼痛、足跟肿痛等症状。
5.太溪穴
位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩太溪穴可以缓解头痛、目眩、失眠、健忘等症状。
需要注意的是,按摩穴位只能缓解坐骨神经痛的症状,不能根治疾病。如果您患有坐骨神经痛,建议及时就医,接受专业的治疗。同时,在按摩穴位时,要注意力度和时间,避免过度按摩导致皮肤损伤。