胃火旺可按内庭穴、合谷穴、足三里穴等穴位,降火养胃。
1.内庭穴(足背)
位于足背第二、三趾间缝纹端,属胃经荥穴,擅长清泻胃火。用拇指按压内庭穴,顺时针揉动2-3分钟,以局部酸胀为度,每日2-3次,可缓解口臭、牙龈肿痛、消谷善饥等症状。
2.合谷穴(手背)
在手背第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧中点处,为大肠经原穴。胃火易传至大肠,引发便秘,按摩合谷穴可通腑泻热。用对侧拇指按揉3-5分钟,力度适中,以局部酸麻感向指尖放射为佳。
3.足三里穴(小腿)
位于小腿外侧,犊鼻下3寸(约四横指),是胃经合穴,能健脾和胃、调和气血。胃火旺者常伴胃阴不足,按揉足三里可滋阴降火。用拇指指腹按压,每次5分钟,每日2次,长期坚持可改善胃火引起的腹胀、便秘。
穴位按摩仅作为辅助手段,若症状严重(如持续高热、严重溃疡),需及时就医。同时,胃火旺者应避免辛辣、油腻食物,保持规律作息,以增强调理效果。