龟头降低敏感度的方法包括行为训练、物理降敏、使用物理器具等。
一、行为训练
1.自慰训练
适度自慰并在临近射精时停止刺激，待兴奋感降低后再继续，如此反复。长期坚持有助于提高射精阈值，降低龟头敏感度。
2.性交技巧
尝试女上位或其他可以由伴侣控制节奏的体位，男性在性交过程中可适当分散注意力，避免过度兴奋。
二、物理降敏
1.冷热水交替刺激
用温水和冷水交替冲洗龟头，每次冲洗时间不宜过长，温度不宜过冷或过热。
2.按摩龟头
用手指轻柔按摩龟头，力度适中，每次按摩时间可根据个人情况而定。按摩可使龟头局部神经逐渐适应刺激，降低敏感度。
三、使用物理器具
1.避孕套
选择较厚的避孕套，可在一定程度上阻隔性刺激，降低龟头与阴道壁之间的摩擦，从而降低敏感度。
2.龟头脱敏训练器
市面上有专门的训练器，通过模拟性交时的摩擦和刺激，对龟头进行反复训练，逐渐降低其敏感度。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
