老遗精可以采取调整心理状态、改善生活方式、加强体育锻炼、治疗相关疾病等方法处理。
1.调整心理状态
减少性方面的刺激，避免接触色情信息，培养健康的兴趣爱好，如阅读、运动、绘画等，转移注意力，使大脑从持续的性兴奋状态中解脱出来。同时，通过适当的心理调节方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等缓解精神压力，保持平和的心态。
2.改善生活方式
选择宽松、透气的内裤，保持外生殖器的清洁与舒适；睡眠时尽量采取侧卧位，避免仰卧位压迫外生殖器；注意休息，避免过度劳累，合理安排工作和生活，保证充足的睡眠。另外，养成良好的卫生习惯，定期清洗外生殖器，减少炎症发生的风险。
3.加强体育锻炼
适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、俯卧撑等，可以增强体质，提高身体各器官的功能，尤其是加强盆底肌肉的力量，有助于提高对射精的控制能力。运动还能促进新陈代谢，改善睡眠质量，从而减少遗精的发生。
4.治疗相关疾病
如果频繁遗精是由外生殖器或附属性腺的炎症引起，应及时就医，进行规范治疗。如前列腺炎患者，可遵医嘱使用左氧氟沙星等药物进行治疗，炎症得到控制后，遗精症状通常会有所改善。
