10mm肺结节有恶化风险，通过戒烟控烟、远离污染环境、健康饮食、规律作息与适度运动及定期复查等措施，可有效降低恶化几率，守护肺部健康。
1.戒烟控烟
吸烟是导致肺部疾病恶化的重要因素，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会持续刺激肺部组织，加重肺结节的病变。因此，患者必须坚决戒烟，同时也要避免吸入二手烟，减少肺部受到的损害。
2.远离污染环境
空气中的污染物，如工业废气、汽车尾气、粉尘等，会对肺部造成不良影响。在日常生活中，应尽量避免长时间处于污染严重的环境中，如必须外出，可佩戴口罩进行防护。
3.健康饮食
保持均衡的饮食结构，多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素和抗氧化物质，有助于增强身体免疫力，抵抗疾病。同时，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免加重肺部负担。
4.规律作息与适度运动
保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。适度进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，能提高心肺功能，增强体质。
5.定期复查
严格按照医生的建议定期进行复查，密切关注肺结节的大小、形态、密度等变化，以便及时发现异常并采取相应的治疗措施。
预防恶化是一个长期的过程，患者要保持积极的心态，坚持健康的生活方式，切不可半途而废。
