肾虚气血不足可以通过调整饮食、调整生活习惯、中药调理等方式进行改善。
1.调整饮食
饮食方面，可多吃具有补肾益气血功效的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、腰果、海参、虾、羊肉、牛肉、山药、韭菜、桑葚、荔枝等，这些食物富含营养，有助于滋补肾脏、补充气血。
2.调整生活习惯
生活习惯上，要注意休息，避免过度劳累和熬夜。保持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，提高身体免疫力。同时，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，情绪对气血运行也有一定的影响。
3.中药调理
中药调理是改善肾虚气血不足的重要方法之一，常用的中药有熟地、当归、白芍、川芎、枸杞子、菟丝子、杜仲等，这些中药具有滋补肝肾、益气养血的功效，可以通过中药方剂或中成药进行调理。但使用中药调理需要在医生的指导下进行，根据个人体质和具体情况进行辨证论治，避免滥用药物。
此外，还可以通过按摩、艾灸等中医疗法来改善肾虚气血不足。按摩可以刺激穴位，促进血液循环，如按摩涌泉穴、太溪穴等。艾灸可以温通经络，调和气血，如艾灸关元穴、气海穴等。
需要注意的是，肾虚气血不足的调理需要长期坚持，同时要注意饮食和生活习惯的调整。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
