梗阻性无精症预防措施包括保持规律作息、适度运动、合理饮食、注意个人卫生、及时治疗相关疾病、避免医源性损伤等。
1.保持规律作息
规律的作息有助于维持内分泌稳定，保证生殖系统正常运转。长期熬夜会干扰生物钟，影响激素分泌，可能对生殖功能产生不良影响。建议每天保证7-8小时的高质量睡眠，晚上尽量在11点前入睡。
2.适度运动
适度运动可增强体质，促进血液循环，对生殖系统健康有益。但要避免过度运动，特别是会阴部易受损伤的运动，如长时间骑行等。过度骑行可能会压迫会阴部，影响睾丸血液循环及生精功能。每周可进行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动，如慢跑、游泳等。
3.合理饮食
均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质及优质蛋白质的食物。锌元素对精子生成及生殖系统健康较为重要，可通过食用瘦肉、海鲜、坚果等补充。避免过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物，减少饮酒，过量饮酒会损害睾丸生精功能及生殖管道的正常结构和功能。
4.注意个人卫生
男性应每日清洗外生殖器，尤其是包皮过长者，要彻底清洁包皮垢，防止细菌滋生引发感染。性生活前后，男女双方都应注意清洗，减少感染风险。不洁性生活易导致性传播疾病，累及生殖管道，造成梗阻。
5.及时治疗相关疾病
如果出现尿道炎、附睾炎、前列腺炎等生殖系统炎症，应及时就医，按医嘱规范治疗。这些炎症如果未得到及时控制，炎症蔓延可能引起输精管道梗阻。治疗过程中要足疗程用药，避免自行停药导致炎症反复。
6.避免医源性损伤
涉及生殖系统的手术，如腹股沟疝修补术、精索静脉曲张手术等，医生应具备熟练的操作技术，尽量避免损伤输精管道。患者在手术前要选择正规医院及有经验的医生进行手术。如果手术中损伤输精管道，可能导致梗阻性无精症。
