假性宫缩是孕期子宫无规律偶发的收缩现象，妊娠中晚期较为多见属子宫适应性生理练习，与具规律性渐进性及宫颈变化的真性宫缩不同，对胎儿无不良影响，对孕妇频繁者有腹部发紧等不适，可通过改变体位等缓解，高危孕妇需留意异常表现，一般孕妇要了解正常表现并保持良好生活状态。
一、定义与基本特征
假性宫缩是孕期子宫出现的一种无规律、偶发的收缩现象，又称迁延宫缩。其收缩特点为：宫缩频率不规律，持续时间较短（通常不足30秒）、强度无进行性增强，且宫缩部位不固定，一般不会导致宫颈形态发生改变。
二、发生阶段与常见时期
妊娠中晚期较为多见，多数孕妇在怀孕6～7个月后开始出现假性宫缩，这是子宫为即将到来的分娩进行的适应性生理练习。
三、与真性宫缩的鉴别要点
真性宫缩：具有规律性，宫缩间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长，强度逐步增强，同时可伴随宫颈管缩短及宫口扩张等宫颈变化。
假性宫缩：不具备上述真性宫缩的规律特征，其宫缩无渐进性变化，也不会引起宫颈的有效改变。
四、对孕妇及胎儿的影响
对胎儿：一般情况下，假性宫缩对胎儿无不良影响，因其并非有效宫缩，不会干扰胎儿在宫内的正常状态。
对孕妇：频繁的假性宫缩可能会使孕妇产生腹部发紧、轻微坠胀等不适感觉，但通常无需特殊医疗干预。
五、应对与注意事项
缓解方式：当出现假性宫缩时，孕妇可通过改变体位（如采取左侧卧位休息）、适当休息、放松心情等方式来缓解不适，避免长时间站立或行走等增加子宫负担的行为。
特殊人群关注：高龄孕妇、有早产史等高危妊娠的孕妇需格外留意假性宫缩情况，若假性宫缩伴有腹痛加剧、阴道流血或流液等异常表现，应立即就医。一般孕妇也需了解假性宫缩的正常表现，保持良好生活状态，保证充足睡眠与合理饮食，减少不必要刺激以防假性宫缩过于频繁。
