保持皮肤清洁干燥需用温水轻柔清洗长痱子部位并擦干尤其褶皱处，穿着棉质宽松透气衣物避免化纤紧身，调节居住环境凉爽通风，轻度痱子可外用清凉止痒药且避免抓挠，婴幼儿衣物选柔软棉质清洗轻柔、环境不过高需观察，老年人注重皮肤护理严重时及时就医。
一、保持皮肤清洁干燥
每日用温水轻柔清洗长痱子的部位，清洗时动作要轻，避免过度摩擦加重皮肤损伤。清洗后需及时用干净柔软的毛巾擦干，尤其要注意皮肤褶皱处（如颈部、腋窝、腹股沟等）的干燥，因为这些部位易出汗且不易通风，保持干燥可有效减少痱子的进一步发展。
二、穿着舒适透气衣物
选择棉质、宽松的衣物，这类衣物吸湿性好，能及时吸收皮肤表面的汗液，避免汗液长时间滞留在皮肤表面刺激毛孔。应避免穿着化纤、紧身的衣物，它们透气性差，会阻碍皮肤散热，加重痱子症状。
三、调节居住环境
保持居住环境凉爽通风，可通过使用风扇或空调来降低室温，使环境温度维持在适宜范围（一般建议26℃-28℃左右），让皮肤处于相对凉爽的环境中，有助于汗液的蒸发，缓解痱子带来的不适。
四、局部护理（轻度情况）
若痱子症状较轻，可外用具有清凉止痒作用的药物（仅提及药物名称，不涉及具体使用指导），如炉甘石洗剂等，涂抹时要均匀轻柔。同时需严格避免抓挠长痱子的部位，因为抓挠可能导致皮肤破损，进而引发感染，加重病情。
特殊人群注意事项
婴幼儿：婴幼儿皮肤娇嫩，衣物应选择更柔软舒适的棉质品，清洗时要格外轻柔。居住环境温度不宜过高，可适当增加通风频次，且要密切观察婴幼儿皮肤状况，若痱子持续不缓解或出现红肿、渗液等感染迹象，需及时就医。
老年人：老年人皮肤相对敏感，同样要注重皮肤清洁干燥和穿着透气衣物。由于老年人身体机能相对较弱，若痱子情况较严重或有感染倾向，应及时前往医院就诊，由专业医生进行评估和处理，避免自行盲目用药延误病情。
