首先关心询问头疼具体情况，然后提供舒适环境建议，可尝试热敷或冷敷及简单头部按摩缓解，若头疼持续或加重建议及时就医。
1.首先要表达关心与询问具体情况
可以先温柔地询问她：“宝贝，你头疼难受现在感觉怎么样呀？是突然一下疼起来的吗，有没有什么特别的诱因，比如是不是没休息好或者吹风了之类的呢”，通过这样的询问能让她感受到你在关注她的状况，也能获取一些初步信息来判断可能的情况。
2.提供舒适的环境建议
如果是在家，可以建议她找个安静、舒适、光线不太强烈的地方躺下来休息一下，比如拉上窗帘、播放一些轻柔的音乐帮助放松。因为舒适的环境有助于缓解头疼带来的不适，不同年龄、生活方式的人对环境舒适度的感受可能不同，但营造安静舒适的氛围一般对缓解头疼都有帮助，尤其是长时间处于忙碌或嘈杂生活方式中的人更需要这样的环境来舒缓。
3.考虑非药物的缓解方法
对于头疼可以先尝试用热敷或冷敷的方式，问她更倾向于哪种，如果她适合冷敷，可以用毛巾包裹冰块敷在额头等部位，每次敷15-20分钟左右；如果适合热敷，就用温毛巾敷，这两种方法都可能帮助减轻头疼症状，不同个体对冷热的耐受和反应可能有差异，要根据她的反馈调整。
可以问问她是否愿意做一些简单的头部按摩，比如用手指轻轻从额头中央向两侧太阳穴方向按摩，或者轻柔地按摩头部周围肌肉，适当的按摩有时能缓解头疼带来的不适，不同年龄和生活方式的人接受按摩的感受和效果可能不同，但适度按摩一般是安全的舒缓方式。
4.若情况持续或加重的建议
如果她头疼持续不缓解或者越来越严重，要建议她及时就医检查，因为头疼可能是多种原因引起的，比如偏头痛、紧张性头痛、颅内病变等情况都可能导致头疼，不同年龄段和病史的人引发头疼的潜在因素不同，及时就医能准确排查原因进行针对性处理，尤其是有基础病史或者头疼症状较为严重、持续时间长的情况更不能忽视。
