10个月宝宝积食可通过调整饮食（减少进食量、调整食物种类）、腹部按摩（以肚脐为中心顺时针按摩5-10分钟，每天2-3次）、保证充足活动（鼓励适当活动如爬行等）来缓解，同时要密切观察宝宝精神状态、体温、大便情况等，若出现异常及时就医。
一、调整饮食
1.减少进食量：10个月宝宝积食时，首先要适当减少进食量，避免继续加重胃肠负担。可以适当缩短下次喂奶或添加辅食的时间间隔，让胃肠道有时间消化已有的食物。例如原本3小时喂一次奶，现在可以延长到3.5-4小时再喂。
2.调整食物种类：选择易消化的食物，如小米粥、软面条等。避免给宝宝食用油腻、高蛋白且难以消化的食物，像油炸食品、大块肉类等。因为10个月宝宝的消化系统还未发育完善，易消化的食物更利于胃肠消化，减轻积食症状。
二、腹部按摩
1.按摩方法：以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部。按摩时力度要适中，一般每次按摩5-10分钟，每天可进行2-3次。顺时针按摩可以促进肠道蠕动，帮助消化。这是因为肠道顺时针蠕动有助于食物在胃肠道内的运输和消化，通过按摩刺激肠道蠕动，能缓解积食带来的不适。
三、保证充足活动
1.适当活动：在宝宝精神状态良好的情况下，鼓励宝宝适当活动，比如让宝宝在地上爬行等。活动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。10个月的宝宝开始逐渐具备一定的活动能力，通过爬行等活动能加速胃肠的消化过程，缓解积食现象。但要注意活动量不宜过大，避免宝宝过于疲劳。
四、观察病情变化
1.密切观察：家长要密切观察宝宝的精神状态、体温、大便情况等。如果宝宝出现精神萎靡、持续哭闹、发热、呕吐频繁或大便异常（如腹泻、便秘加重等）等情况，应及时就医。因为10个月宝宝自身免疫力相对较弱，积食可能会引发其他不适症状，需要及时排查是否有其他健康问题。特殊人群方面，10个月宝宝属于婴幼儿，身体各器官功能尚未完全成熟，一旦出现异常情况更需谨慎对待，及时寻求专业医疗帮助。
