脂溢性脱发轻度部分因短期生活方式不当引发者及时调整作息饮食等有概率自行恢复，重度多与遗传、雄激素等相关且毛囊明显萎缩时难自行恢复需借助药物等干预，年轻人无遗传史近期生活习惯突变致轻度有较大自行恢复可能但有遗传史概率低，有基础病史人群患脂溢性脱发需先控基础病否则难自行恢复。
一、轻度脂溢性脱发部分可自行恢复
若脂溢性脱发处于早期轻度阶段，因短期生活方式不当引发，如短期压力过大、作息严重紊乱（连续多日熬夜）、短期高糖高脂饮食等导致的轻度头皮毛囊功能暂时受扰，通过及时调整生活方式，包括保持规律作息（保证7~8小时充足睡眠）、调整饮食结构（减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜、水果及富含维生素B族食物如全麦制品、瘦肉等的摄入）、避免过度烫染头发、适度清洁头皮维持毛囊环境清爽等，毛囊有一定概率恢复正常功能，实现自行恢复。例如，部分因考试压力短期出现轻度脱发的年轻人，在考试结束后调整作息饮食，脱发情况可有所改善。
二、重度脂溢性脱发通常难自行恢复
脂溢性脱发多与遗传因素（携带特定脱发相关基因，如雄激素受体相关基因变异使毛囊对雄激素更敏感）、雄激素水平异常（雄激素分泌旺盛，刺激毛囊萎缩退化）等密切相关。当病情进展到毛囊明显萎缩、毛发稀疏明显时，仅靠自身调节难以让萎缩的毛囊恢复生机，因为遗传背景下的毛囊已处于逐渐退化的不可逆进程中，此时需借助药物（如外用米诺地尔等）或其他医疗手段（如毛发移植术等）干预，自行恢复的可能性极低。
三、不同人群差异影响恢复情况
年轻人：若因近期生活习惯突变引发轻度脂溢性脱发，及时纠正不良生活方式后有较大自行恢复可能；但有家族脂溢性脱发遗传史的年轻人，发病后自行恢复概率相对较低，因遗传因素会加速毛囊退化进程。
有基础病史人群：患有内分泌疾病（如甲状腺功能异常等）、雄激素代谢相关疾病等导致的脂溢性脱发，需先积极控制基础疾病，否则脂溢性脱发难以自行恢复，因为基础疾病会持续破坏毛囊生存的内环境，阻碍毛囊功能恢复。
