保持良好个人卫生需每日用温水从前向后清洗外阴保持清洁干燥、选棉质宽松内裤勤换并暴晒，规范性行为要提倡使用安全套、避免过早及多性伴侣，有性生活者尤其特定人群应定期进行妇科检查含宫颈细胞学与HPV检测，通过均衡饮食、适度运动和充足睡眠增强免疫力，尽量减少不当宫腔操作必要时选正规机构术后防感染。
一、保持良好个人卫生习惯
1.外阴清洁：每日用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥，避免使用刺激性强的洗液或肥皂清洗，防止破坏阴道正常菌群平衡。清洗时应从前向后冲洗，减少肛门细菌污染外阴的可能。2.内裤选择与更换：选择棉质、宽松透气的内裤，勤换内裤，洗净的内裤最好在阳光下暴晒，利用紫外线杀菌。
二、规范性行为管理
1.安全性行为：提倡使用安全套，安全套不仅能避孕，还可有效降低性传播病原体（如衣原体、淋病奈瑟菌、人乳头瘤病毒HPV等）感染宫颈炎的风险。2.避免高危性行为：避免过早开始性生活，减少性伴侣数量，因为过早性生活及多个性伴侣会增加宫颈感染病原体的机会，从而提升宫颈炎发生风险。
三、定期进行妇科检查
1.适龄人群筛查：有性生活的女性，尤其是30岁以上或有高危性行为史者，应定期进行妇科检查，包括宫颈细胞学检查（如薄层液基细胞学检测TCT）和人乳头瘤病毒（HPV）检测。一般建议每3-5年联合筛查一次，若结果异常需遵医嘱进一步检查。2.特殊人群关注：孕妇需注意孕期卫生，定期产检，及时发现并处理可能存在的宫颈感染问题；更年期女性也不应忽视宫颈健康，建议每年进行妇科相关检查，以便早期发现宫颈病变。
四、增强身体免疫力
1.均衡饮食：保证摄入富含维生素C、蛋白质、矿物质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类、豆类等，维持身体正常生理功能，有助于提高机体免疫力。2.适度运动与充足睡眠：坚持适度运动，如快走、瑜伽等，每周可进行150分钟以上中等强度有氧运动；保证每天7-8小时充足睡眠，让身体各器官得到良好修复，增强抵御病原体入侵的能力。
五、避免不必要宫腔操作
尽量减少不当流产、刮宫等宫腔操作，这类操作可能损伤宫颈黏膜，使宫颈更容易受到病原体侵袭而引发炎症。若必须进行宫腔操作，应选择正规医疗机构，术后注意遵医嘱预防感染。
