子宫内膜增生患者饮食需包含全谷物占主食适当比例、每日足量蔬菜且深色占比超半，摄入含维C水果、适量含维E坚果橄榄油，优质蛋白来源有瘦肉鱼类及豆类豆制品，育龄女性避免过度节食保持合理体重，绝经后女性注重抗氧化食物摄入并监测内膜，糖尿病患者控全谷物及糖类选合适全谷物，肾脏疾病患者依肾功能限优质蛋白摄入量。
一、富含膳食纤维的食物
全谷物（如燕麦、糙米）是膳食纤维的良好来源，每日可将全谷物占主食的1/3-1/2，其含有的膳食纤维有助于调节血糖，维持激素平衡，促进肠道蠕动以排出代谢废物，利于子宫内膜增生患者维持正常代谢。蔬菜如菠菜、西兰花等，菠菜富含叶酸等成分，有助于细胞正常生长；西兰花含有的萝卜硫素等具抗氧化作用，对子宫内膜健康有益，每日蔬菜摄入量建议达500克左右，且深色蔬菜占比超一半。
二、富含维生素的食物
维生素C丰富的食物：橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，具有抗氧化作用，能帮助机体抵御自由基损伤，维持内分泌系统稳定，研究显示适当补充维生素C可能改善子宫内膜代谢状态，每日可摄入此类水果200-300克。
维生素E丰富的食物：杏仁、核桃等坚果及橄榄油富含维生素E，维生素E为抗氧化剂，可调节激素水平，对子宫内膜的修复和维持正常功能有一定益处，每日可适量摄入坚果10克左右，或用橄榄油作为部分油脂来源。
三、富含优质蛋白的食物
瘦肉与鱼类：鸡胸肉、鲫鱼、鲈鱼等属于优质蛋白来源，鸡胸肉每100克含较高优质蛋白且脂肪含量低，适合患者补充营养，建议每周食用瘦肉150-200克，鱼类2-3次，每次150克左右。
豆类及豆制品：黄豆、豆腐等豆类及豆制品是优质蛋白的良好来源，黄豆中的植物雌激素大豆异黄酮，适量摄入可调节体内雌激素水平，维持内分泌平衡，每日可摄入豆制品50克左右。
四、特殊人群注意事项
育龄女性：需避免过度节食致营养不均衡影响激素分泌，应保持合理体重，在上述饮食基础上注重营养全面。
绝经后女性：因激素变化，更需注重抗氧化食物摄入以降低雌激素相关风险，同时需定期监测子宫内膜情况，依个体差异调整饮食结构。
糖尿病患者：需控制全谷物及糖类摄入，选择低升糖指数的全谷物，并监测血糖变化来调整食物量。
肾脏疾病患者：需根据肾功能情况限制优质蛋白摄入量，遵循医生制定的个性化饮食方案。
