没休息好会通过神经血管调节异常、炎症介质释放改变、肌肉紧张因素引发头痛，儿童青少年因神经系统发育阶段、女性特殊时期、长期熬夜作息不规律人群、有偏头痛病史人群、老年人、有不良生活方式人群等在没休息好时更易因相关因素出现头痛。
一、神经血管调节异常
没休息好时，大脑神经血管的调节机制会受到影响。正常情况下，脑血管会根据大脑的活动状态进行相应的收缩和舒张来保证脑部血液供应与代谢需求。而睡眠不足会打乱这种平衡，导致脑血管出现异常收缩或舒张。例如，有研究表明，长期睡眠障碍人群的脑血流自动调节功能可能发生改变，当脑血流自动调节功能失常时，就容易引发头痛。从年龄因素来看，儿童和青少年正处于神经系统发育阶段，睡眠不足对神经血管调节的影响更为明显，相比成年人更容易因没休息好出现头痛；女性在生理期等特殊时期，本身内分泌等生理状态就相对敏感，睡眠不足时神经血管调节异常引发头痛的几率可能会增加。
二、炎症介质释放改变
睡眠是身体进行自我修复和调节的重要时段，没休息好会影响体内炎症介质的平衡。当机体处于睡眠不足状态时，一些与疼痛相关的炎症介质，如前列腺素等会释放异常。前列腺素是参与疼痛感知和炎症反应的重要物质，它的异常释放会刺激神经末梢，进而引发头痛。在生活方式方面，长期熬夜、作息不规律的人群，本身身体的炎症调节机制就容易受到干扰，没休息好时更易出现炎症介质释放改变从而导致头痛。对于有偏头痛病史的人群，睡眠不足往往是诱发偏头痛发作的重要因素之一，这与睡眠不足引起的炎症介质等一系列生理变化密切相关，因为偏头痛的发病机制中就涉及到神经炎症等过程。
三、肌肉紧张因素
没休息好还会导致头颈部肌肉紧张。睡眠过程中身体处于相对放松的状态，而睡眠不足会使头颈部肌肉持续处于紧张收缩状态。长时间的肌肉紧张会引起肌肉缺血缺氧，进而产生乳酸等代谢产物堆积，这些代谢产物会刺激肌肉中的神经末梢，导致头痛的发生。从年龄角度，老年人的肌肉弹性等功能相对较弱，睡眠不足时头颈部肌肉紧张更容易引发头痛；在性别方面，一般没有明显的性别差异导致肌肉紧张引发头痛的不同，但如果女性存在颈部肌肉本身相对较敏感等个体差异情况，可能在睡眠不足时更易受影响。此外，有长期伏案工作等不良生活方式的人群，本身头颈部肌肉就可能存在一定程度的紧张，睡眠不足会进一步加重这种肌肉紧张状态，从而增加头痛发生的可能性。
