一岁宝宝睡觉翻来覆去可能由环境因素不适、饥饿或过饱、睡眠习惯问题、身体不适（皮肤问题、胃肠不适、出牙期）、缺乏维生素D或钙及其他外界刺激等多种因素引起，家长需综合多方面因素排查并采取措施改善，若长期无改善或伴其他异常症状应及时就医。
饥饿或过饱
宝宝在饥饿时会因为身体需求而睡不踏实，翻来覆去；而过饱也会让宝宝肠胃不适，影响睡眠。对于一岁的宝宝，要注意合理喂养，保证每餐进食量适中，避免睡前过度饥饿或过饱。一般可以根据宝宝的生长发育情况，按照辅食添加规律，定时定量喂养。
睡眠习惯问题
宝宝还没有形成良好的睡眠习惯也会导致睡觉不踏实。例如白天睡眠时间过长，夜间就会精神兴奋，难以入睡或睡眠中频繁翻动。家长应帮助宝宝建立规律的睡眠作息，白天适当控制宝宝的睡眠时间，比如白天累计睡眠不超过3~4小时，且分2~3次进行，这样有助于宝宝夜间形成良好的睡眠状态。
身体不适
皮肤问题：宝宝皮肤娇嫩，若有湿疹、痱子等皮肤问题，会因皮肤瘙痒而翻来覆去。要注意保持宝宝皮肤清洁干燥，勤换衣物，若发现皮肤有异常，及时就医处理。
胃肠不适：一岁宝宝的胃肠功能还未发育完善，可能会出现肠胀气、肠痉挛等情况，导致腹部不适，影响睡眠。可以在宝宝睡前适当帮其按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，每次5~10分钟，有助于促进胃肠蠕动，缓解不适。
出牙期：一岁左右宝宝可能处于出牙期，出牙时牙龈会有肿痛等不适，也会导致睡觉不踏实，翻来覆去。家长可以给宝宝准备一些合适的磨牙棒，缓解出牙期的牙龈不适。
缺乏维生素D或钙
一岁宝宝若缺乏维生素D或钙，会影响神经兴奋性，导致睡眠不安，出现翻来覆去的情况。维生素D能促进钙的吸收，家长可以在医生指导下给宝宝补充适量的维生素D，同时保证宝宝有足够的户外活动时间，多晒太阳，以促进内源性维生素D的合成。对于饮食中钙的摄入，要保证宝宝的辅食中包含足够的含钙食物，如奶制品、豆制品等。
其他情况
宝宝在睡眠中受到外界轻微的声音、光线等刺激，也可能会翻来覆去。家长要尽量为宝宝营造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，减少外界因素对宝宝睡眠的干扰。
总之，一岁宝宝睡觉翻来覆去可能由多种因素引起，家长需要综合考虑宝宝的生活环境、饮食、睡眠习惯以及身体状况等多方面因素，逐一排查并采取相应的措施来改善宝宝的睡眠情况。如果宝宝睡觉翻来覆去的情况长期没有改善或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、精神萎靡等，应及时带宝宝就医，以排除其他疾病因素。
