一岁宝宝晚上睡觉老是醒可能由环境、饮食、生理需求、疾病、睡眠习惯等多因素导致，环境因素包括温度湿度不适、光线过强；饮食因素有饥饿过饱、食物过敏不耐受；生理需求因素包含排尿排便、出牙不适；疾病因素涉及维生素D缺乏、呼吸道感染等；睡眠习惯因素有白天睡眠过多、睡前过度兴奋。
一、环境因素
1.温度与湿度：一岁宝宝晚上睡觉老是醒可能与睡眠环境的温度和湿度不适有关。一般来说，室温保持在22~25℃、相对湿度50%~60%较为适宜。若温度过高或过低，宝宝会感觉不适从而易醒。例如，研究表明当室温高于28℃时，婴儿睡眠中觉醒次数会明显增加，因为过高的温度会干扰宝宝的体温调节和睡眠周期。
2.光线影响：夜间睡眠环境中的光线也可能影响宝宝睡眠。如果有过强的光线透入，即使是在睡眠中，宝宝也可能因光线刺激而醒来。所以应尽量营造黑暗、安静的睡眠环境。
二、饮食因素
1.饥饿或过饱：宝宝夜间饥饿会因不适而醒来，比如睡前没有吃饱；但如果睡前吃得过饱，引起胃肠不适，也会导致睡眠不安稳。婴儿的胃容量较小，需按需喂养，一般3~4小时左右可喂一次奶，但要注意避免过度喂养。
2.食物过敏或不耐受：某些宝宝可能对牛奶蛋白等食物成分过敏或不耐受，这也可能影响夜间睡眠。例如，对牛奶蛋白过敏的宝宝可能会出现胃肠道不适、皮肤瘙痒等症状，进而在夜间频繁醒来。如果怀疑有食物过敏情况，需及时就医进行相关检测以明确。
三、生理需求因素
1.排尿排便：一岁宝宝还不能完全控制排尿排便，夜间尿布潮湿会让宝宝感觉不舒服，从而醒来。家长应及时查看宝宝的尿布情况，及时更换干爽的尿布。
2.出牙不适：部分一岁左右的宝宝处于出牙期，出牙时牙龈会有肿胀、疼痛等不适感觉，这可能会影响夜间睡眠，导致宝宝老是醒来。可以给宝宝提供一些磨牙棒等物品来缓解出牙不适。
四、疾病因素
1.维生素D缺乏：维生素D缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，出现夜间易醒、多汗、烦躁等症状。维生素D对于钙的代谢至关重要，宝宝出生后不久就应开始补充维生素D，以预防缺乏。
2.呼吸道感染等疾病：宝宝患有呼吸道感染时，可能会出现鼻塞、咳嗽等症状，影响呼吸和睡眠，导致夜间老是醒来。此外，其他一些疾病如耳部感染等也可能引起宝宝夜间睡眠不安。如果宝宝伴有发热、咳嗽、流涕等其他异常症状，应及时就医明确病因并进行相应治疗。
五、睡眠习惯因素
1.白天睡眠过多：如果宝宝白天睡眠时间过长，可能会导致夜间睡眠不安稳，老是醒来。应合理安排宝宝白天的睡眠时间，避免白天睡眠过多影响夜间睡眠。
2.睡前过度兴奋：宝宝在睡前如果进行了过于兴奋的活动，如剧烈玩耍等，会使大脑处于兴奋状态，难以快速进入深度睡眠，从而导致夜间易醒。所以应在宝宝睡前安排较为安静的活动，帮助其平稳过渡到睡眠状态。
