睡眠障碍包括入睡困难（不同年龄段表现不同，长期不良生活方式、有焦虑症病史等易致）、睡眠维持困难（含夜间易醒，老年人、女性特殊时期易出现；睡眠浅，长期噪音环境、有神经衰弱病史者常见）、早醒（中青年长期精神压力大、有抑郁症病史者易出现），且睡眠质量差会伴随日间疲劳感、注意力不集中、情绪波动等症状
一、入睡困难
对于不同年龄段人群表现有所差异，儿童可能表现为在床上长时间翻来覆去难以安定下来；成年人则是躺下后很长时间都无法进入睡眠状态，可能半小时甚至更长时间都难以入眠。有长期熬夜等不良生活方式的人群更容易出现入睡困难情况，长期的生活不规律会打乱人体正常的生物钟，影响睡眠启动机制。有焦虑症等病史的人群也常伴随入睡困难，因为焦虑情绪会干扰大脑神经递质的平衡，使得难以进入睡眠状态。
二、睡眠维持困难
夜间易醒：睡眠过程中频繁醒来，醒来后再次入睡困难。老年人相对更易出现这种情况，随着年龄增长，身体机能衰退，睡眠调节能力下降，可能夜间因膀胱充盈、身体不适等因素频繁醒来。女性在生理期、孕期等特殊时期也可能出现睡眠维持困难，生理期激素变化可能导致身体不适影响睡眠，孕期身体负担加重、心理压力增大等都可能引起夜间易醒。
睡眠浅：对周围环境变化比较敏感，稍微有一点动静就容易醒来，而且醒来后很难再次入睡。长期处于噪音环境工作生活的人群，由于习惯了相对嘈杂的环境后突然改变，睡眠浅的问题会更突出，噪音会不断干扰睡眠状态，使睡眠处于间断的、不深的状态。有神经衰弱病史的人群睡眠浅情况较为常见，神经衰弱会影响神经系统对睡眠的调控，导致睡眠质量下降，表现为睡眠浅易醒。
三、早醒
比正常醒来时间提前醒来，且醒来后不能再入睡。中青年人群如果长期精神压力大，如工作压力大、学习任务重等情况，容易出现早醒。例如从事高强度脑力工作的人群，长期处于紧张的思维状态，大脑神经一直处于相对兴奋的状态，容易导致早醒。有抑郁症病史的人群早醒是常见症状之一，抑郁症患者往往存在睡眠周期紊乱，早醒是其典型的睡眠障碍表现，通常比平时早醒1-2小时，且醒来后情绪低落等症状加重。
四、睡眠质量差伴随的日间症状
疲劳感：即使经过一整晚睡眠，白天仍然感觉身体疲惫，没有精神。无论是年轻人还是老年人，睡眠质量差都会导致日间疲劳，年轻人可能是因为前一晚睡眠不好影响了日常的精力状态，无法高效地进行工作学习；老年人睡眠质量差则会进一步加重身体的虚弱感，使日间活动能力下降。
注意力不集中：在白天工作、学习时难以集中注意力，容易分心。学生如果前一晚失眠，第二天在课堂上很难专注于老师的讲解，影响学习效率；上班族则可能在工作中频繁出错，因为注意力不集中无法高效完成工作任务。
情绪波动：容易出现烦躁、焦虑、抑郁等情绪变化。失眠会影响大脑神经递质的平衡，进而影响情绪调节功能。女性相对男性可能在失眠时更容易出现情绪波动，因为女性的生理周期等因素本身就与情绪有一定关联，再加上失眠的影响，情绪波动会更明显。比如经期女性如果失眠，可能会加重烦躁、焦虑的情绪。
