偏瘫患者可通过卧位、坐位抬脚训练及借助辅助工具训练来恢复腿部功能，训练需循序渐进、长期坚持，还可配合按摩等其他康复措施，不同年龄和病史患者训练时需注意相应事项。
一、卧位抬脚训练
1.仰卧位抬腿：患者取仰卧位，双腿伸直，健侧腿可正常用力，患侧腿尽量慢慢抬起，尽量将腿抬离床面一定高度，如30°左右，保持几秒后缓慢放下，重复进行，可根据自身情况逐渐增加抬腿的力度和次数，一般每次练习10-15次，每天可进行3-4组。对于有偏瘫病史较长的患者，初期可能力量较弱，可在家人辅助下轻轻助力抬起患侧腿，以逐步恢复肌肉力量，年龄较大的患者要注意动作缓慢，避免因动作过快导致头晕等不适。
2.侧卧位抬腿：向患侧侧卧时，健侧腿伸直，患侧腿屈膝，然后慢慢将患侧腿向上抬起，同样保持几秒后放下；向健侧侧卧时，患侧腿在下，尽量将患侧腿伸直并慢慢抬起，重复动作，侧卧位抬腿每次每侧可进行8-12次，每天3-4组。不同年龄的患者在侧卧位抬腿时要注意保持身体平衡，避免摔倒，比如儿童进行侧卧位抬腿时需在成人看护下进行，确保安全。
二、坐位抬脚训练
1.床边坐位抬腿：患者坐在床边，双腿自然下垂，患侧腿缓慢抬起，可尝试用手辅助抬腿，逐渐增加抬腿的高度和稳定性，每次抬腿保持5-10秒，重复10-15次，每天3组左右。对于有糖尿病等基础病史的患者，要注意控制抬腿力度和时间，避免因血糖波动等导致身体不适，老年患者在坐位抬腿时要防止因肌肉力量不足而从床边滑落。
2.椅子坐位抬腿：坐在椅子上，患侧腿伸直，慢慢抬起，尽量将腿抬到与地面平行或稍高的位置，保持一定时间后放下，重复练习，每次10-15次，每天3-4组。不同生活方式的患者，如长期久坐的办公室人群发生偏瘫后进行椅子坐位抬腿时，要注意逐渐增加活动量，避免一开始过度劳累。
三、借助辅助工具训练
1.弹力带辅助抬腿：将弹力带一端固定，患侧腿套住弹力带，然后进行抬腿动作，利用弹力带的阻力来增强腿部肌肉力量。根据自身情况选择合适阻力的弹力带，开始时阻力不宜过大，每次抬腿8-12次，每天3-4组。对于偏瘫合并关节疾病的患者，使用弹力带时要注意避免对关节造成过度压力，需在医生指导下选择合适的弹力带强度和训练方式。
2.滑轮装置抬腿：利用滑轮装置，将绳子一端固定在患侧脚上，通过拉动绳子来带动患侧腿抬起，可调整滑轮高度来控制抬腿难度，每次练习10-15次，每天3组左右。儿童使用滑轮装置训练时要确保装置固定牢固，由成人协助调整合适的滑轮高度，防止发生意外。
四、康复训练的注意事项
1.循序渐进：无论是哪种抬脚训练方式，都要遵循循序渐进的原则，从较小的活动范围和力度开始，逐渐增加难度。比如刚开始仰卧位抬腿时，抬腿高度较低，随着肌肉力量的增强，再慢慢增加高度。不同年龄的患者进度不同，儿童恢复能力相对较强，但也不能操之过急，老年患者则要根据自身恢复情况逐步推进。
2.坚持练习：偏瘫患者练抬脚需要长期坚持，每天都要进行一定量的训练，才能有效促进腿部肌肉力量的恢复和运动功能的改善。对于有不同病史的患者，如患有心血管疾病的患者，要注意在身体状况允许的情况下坚持训练，训练时若出现不适要及时停止并咨询医生。
3.配合其他康复措施：练抬脚可以配合其他康复措施，如按摩患侧腿部肌肉，促进血液循环，帮助增强抬腿的效果。按摩时要注意力度适中，对于皮肤敏感或有破损的患者要避免按摩相关部位。同时，也可结合理疗等方法，综合促进偏瘫患者的康复。
