宝宝3个月大后可以开始使用枕头，但具体时间因个体差异而异。
宝宝出生3个月内，颈部尚未完全发育，脊柱是直的，与床面平行。此时，宝宝不需要使用枕头，只需在床单下垫一条毛巾，保持头部与身体处于同一水平线上即可。
出生3-6个月，宝宝的颈部开始逐渐形成生理弯曲，可以使用厚度在1厘米左右的枕头。枕头的材质可以选择棉质或丝绸的，柔软舒适，透气性好。
6个月以上时，宝宝的头部和颈部发育逐渐成熟，可以使用高度在3-4厘米的枕头。枕头的形状可以选择符合宝宝颈椎生理曲线的，如中间低、两边高的元宝形枕头。
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