2个月婴儿改掉白天抱睡的方法有逐步减少抱睡时间、创建规律的睡眠环境、喂奶后放入床上、建立固定的睡前仪式、增加白天的活动量等。
1、逐步减少抱睡时间
从每天减少抱着宝宝入睡的时间开始，可以在宝宝刚开始打瞌睡时轻轻放入床上，慢慢让宝宝适应在床上入睡，而不是完全依赖抱睡。
2、创建规律的睡眠环境
设立固定的睡眠时间和环境，例如睡前播放柔和的音乐或白噪音，保持房间温度适宜，帮助宝宝形成白天自主入睡的习惯。
3、喂奶后放入床上
在宝宝吃奶后，尽量避免直接抱入睡，可以在宝宝微微困倦时放入床上，给宝宝时间自己入睡，培养其自主安抚能力。
4、建立固定的睡前仪式
每天都进行相似的睡前活动，如轻拍背部、换尿布、穿睡衣等，让宝宝形成睡前习惯，逐步减少抱着入睡的依赖。
5、增加白天的活动量
增加宝宝白天的活动量，保持清醒时间的适当长度，让宝宝在白天疲劳时容易入睡，这有助于减少对抱睡的依赖。
需要注意，如果宝宝在尝试独自入睡时表现出过度哭闹或不适，建议咨询医生，确保宝宝的情绪与身体健康。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗