整天感觉头晕晕的，像有石头压住

头晕、乏力可能是贫血、低血压、颈椎病、脑血管疾病或其他原因引起的，可通过休息、饮食调整、增加运动、监测血压、避免诱因等方式缓解，如症状持续或加重应及时就医，进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。

1.贫血：贫血会导致血液中的氧气供应不足，从而引起头晕、乏力等症状。

2.低血压：低血压会导致血液循环不畅，大脑供血不足，从而引起头晕、乏力等症状。

3.颈椎病：颈椎病会压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕、乏力等症状。

4.脑血管疾病：脑血管疾病如脑梗死、脑出血等会导致大脑功能障碍，从而引起头晕、乏力等症状。

5.其他：低血糖、心脏疾病、耳部疾病等也可能引起头晕、乏力等症状。

以下是一些可能有帮助的建议：

1.休息：如果头晕、乏力等症状较为严重，建议休息一段时间，避免过度劳累。

2.调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含铁、维生素B12和叶酸等营养素的食物，如红肉、蛋类、绿叶蔬菜等。

3.增加运动量：适当增加运动量，有助于提高身体的耐力和免疫力。

4.监测血压：定期测量血压，了解自己的血压情况，如果血压偏低，可以在医生的指导下进行治疗。

5.避免诱因：避免长时间低头、仰头、旋转头部等动作，避免长时间使用电脑、手机等。

6.就医检查：如果头晕、乏力等症状持续时间较长或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血压测量、颈椎X光、头颅CT等，以明确病因，并进行针对性治疗。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。