非药物干预缓解胃痛可通过饮食调整选清淡易消化定时定量进食及生活方式调整保持正确姿势、适度轻柔运动、调节情绪，若胃痛频繁发作超三天未缓解或伴呕血黑便等症状需及时就医，儿童胃痛家长勿自服成人胃药应及时就医，老年人胃痛不缓解要尽快就医，孕妇胃痛需谨慎在医生指导下处理。
一、非药物干预缓解胃痛
1.饮食调整：选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，避免摄入辛辣、油腻、过冷、过热及高糖、高酸等刺激性食物，同时需保持定时定量进食，避免暴饮暴食，以减轻胃部消化负担。例如，规律的三餐有助于维持胃酸分泌的节律性，减少对胃黏膜的刺激。
2.生活方式调整：保持正确坐姿与站姿，避免弯腰驼背等不良姿势加重胃部受压情况；适度进行轻柔运动，如餐后短时间内缓慢散步，但需避免餐后立即进行剧烈运动；注重情绪调节，通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张焦虑情绪，因为长期精神压力过大可能影响胃肠神经功能，诱发或加重胃痛。
二、需及时就医的情况
若胃痛频繁发作且持续时间超过3天未缓解，或伴随呕血、黑便、体重不明原因下降、吞咽困难、腹部包块等症状时，应及时前往医疗机构就诊，通过胃镜、幽门螺杆菌检测等相关检查明确病因，以便进行针对性治疗。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童出现胃痛时，家长切勿自行给其服用成人胃药，因儿童胃肠道功能及对药物的代谢能力与成人不同，需及时带儿童就医，由医生判断病因后进行规范处理。
2.老年人：老年人胃痛可能隐匿较严重疾病，如胃溃疡、胃癌等，故一旦出现胃痛且持续不缓解，应尽快就医，避免延误病情。
3.孕妇：孕妇发生胃痛需谨慎处理，因部分药物可能对胎儿产生影响，应在医生指导下明确病因并采取合适的缓解措施，不可自行盲目用药。
