预防流感需勤用流动水及肥皂洗手保持个人卫生，定期开窗通风维持环境清洁与通风，每年流感季节前接种疫苗尤其高危人群，尽量规避人群密集场所必要时戴口罩，每周进行中等强度有氧运动加强体育锻炼，保证充足睡眠，依据气温变化适时增减衣物注意保暖，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手肘遮住口鼻遵循咳嗽礼仪，儿童避免带至人员密集地并及时接种疫苗，老年人注意基础疾病管理，孕妇接种疫苗遵医嘱，慢性病患者管控基础疾病提升抵抗力。
一、保持良好个人卫生习惯
勤用流动水及肥皂洗手，洗手时长需达20秒左右，因流感病毒可通过手接触传播，良好洗手习惯能有效阻断病毒经手进入人体。
二、维持环境清洁与通风
定期开窗通风，每日开窗2-3次，每次通风时长15-30分钟，以此降低室内空气中流感病毒浓度，营造相对洁净通风的环境。
三、接种流感疫苗
每年流感季节前接种流感疫苗为预防流感最有效举措之一，像老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群更应优先接种，疫苗可刺激机体产生抗体抵御流感病毒。
四、尽量规避人群密集场所
若非必要尽量不去人群密集处，若必须前往可佩戴口罩，口罩能在一定程度上阻挡含流感病毒的飞沫进入呼吸道。
五、加强体育锻炼
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，通过锻炼增强体质与免疫力，助力机体抵抗流感病毒侵袭。
六、保证充足睡眠
成年人每日应保证7-8小时睡眠，儿童、青少年等群体睡眠时长相应更长，睡眠不足会削弱免疫系统功能，充足睡眠利于维持免疫系统正常运转。
七、注意保暖
依据气温变化适时增减衣物，寒冷环境易致人体免疫力下降，做好保暖可降低感染流感风险。
八、遵循咳嗽礼仪
咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手肘遮住口鼻，防止飞沫传播给他人，减少流感病毒的扩散途径。对于特殊人群，儿童需避免带至人员密集地，且及时接种疫苗；老年人除保暖、接种疫苗外，需留意基础疾病管理以维持较好身体状况；孕妇接种疫苗需在医生评估下进行；慢性病患者要管控好基础疾病来提升自身抵抗力。
