长痱子后要保持皮肤清洁干燥，用32-38℃温水洗澡并注意清洗皮肤褶皱处；降低环境温度至26-28℃左右，使用空调等避免直吹；选择宽松、透气、棉质衣物；局部外用炉甘石洗剂，出现破溃感染等及时就医；婴幼儿要格外小心护理，持续不缓解等及时就医；老年人要注意清洁频率适中、降温及用药谨慎。
降低环境温度
尽量让所处环境通风凉爽，可使用风扇、空调等设备，将室内温度调节至26~28℃左右。高温环境是长痱子的重要诱因，降低环境温度能减少出汗，从而缓解痱子情况。但要注意，使用空调时避免直吹身体，尤其是婴幼儿和老年人，直吹可能导致受凉感冒等问题。对于婴幼儿，可选择在凉爽的房间内玩耍和休息，避免长时间待在闷热的环境中。
选择合适的衣着
穿着宽松、透气、棉质的衣物，这样的衣物有利于汗液蒸发，减少汗液对皮肤的刺激。避免穿着紧身、不透气的化纤类衣物，化纤衣物会阻碍汗液的蒸发，使皮肤处于潮湿状态，加重痱子。例如，婴幼儿应选择棉质的连体衣或宽松的短袖短裤，方便活动且利于散热。
局部外用药物
可外用炉甘石洗剂，它具有收敛和保护皮肤的作用，能缓解痱子引起的瘙痒等症状。炉甘石洗剂需摇匀后涂抹在长痱子的部位，每天可涂抹2~3次。但如果痱子出现破溃、感染等情况，不建议自行使用炉甘石洗剂，应及时就医。对于特殊人群，如婴幼儿，使用炉甘石洗剂时要注意避免接触眼睛和黏膜部位，若用药部位有烧灼感、红肿等情况应停药，并将局部药物洗净。
特殊人群注意事项
婴幼儿：婴幼儿长痱子时，皮肤更加娇嫩，护理时要格外小心。除了上述保持清洁、降温、选衣等措施外，避免使用刺激性强的洗护用品。而且婴幼儿不会准确表达不适，家长要密切观察其皮肤状况和精神状态，若痱子持续不缓解或出现加重、发热等情况，要及时带婴幼儿就医。
老年人：老年人新陈代谢相对缓慢，皮肤的汗腺功能也有所减退，长痱子后恢复可能较慢。要注意保持皮肤清洁的频率适中，避免过度清洁损伤皮肤屏障。同时，老年人可能伴有一些基础疾病，在选择降温方式和药物时要谨慎，比如使用空调时要注意温度不宜过低，避免因温度变化过大引发其他健康问题；使用药物时要咨询医生，确保药物使用安全。
