预防腮腺炎可通过按国家免疫规划程序及时接种麻腮风三联疫苗来降低风险，要勤洗手、避免用手触摸口鼻眼，经常开窗通风换气，避免接触发病期腮腺炎患者，儿童群体中家长需密切关注健康状况且学校要做好晨检，免疫力较低人群应减少前往人员密集不流通场所、必要时戴口罩并加强自身健康监测。
一、接种疫苗
接种腮腺炎疫苗是预防腮腺炎的有效关键措施。目前常用的麻腮风三联疫苗（MMR）可同时预防麻疹、腮腺炎和风疹，儿童应按照国家免疫规划程序及时接种疫苗，一般婴儿8月龄和18月龄分别接种一剂麻腮风疫苗，能有效刺激机体产生抗体，降低感染腮腺炎病毒的风险。
二、保持个人卫生习惯
1.勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，尤其是在接触公共设施（如电梯按钮、扶手等）、外出归来、饭前便后等情况下，通过规范洗手可有效清除手部可能沾染的腮腺炎病毒，阻断病毒传播途径。
2.避免接触口鼻眼：不要用手触摸口鼻眼等部位，因为腮腺炎病毒可通过飞沫或直接接触这些黏膜部位侵入人体，养成良好的手部不触碰黏膜的习惯能降低感染几率。
三、维持环境通风
经常开窗通风换气，保持室内空气流通，尤其是在人员密集的场所（如学校教室、公共交通工具等），良好的通风可减少空气中腮腺炎病毒的浓度，降低感染风险。一般建议每天开窗通风2-3次，每次通风30分钟以上。
四、避免接触腮腺炎患者
腮腺炎患者在发病期具有较强传染性，其唾液、飞沫中含有大量病毒。应避免与腮腺炎患者近距离交谈、共用餐具、拥抱等密切接触行为。若周围有腮腺炎患者，应尽量远离其活动区域，减少被感染的可能性。
五、特殊人群防护要点
1.儿童：家长需密切关注儿童健康状况，学校等集体场所要做好晨检工作，若发现儿童出现发热、腮腺肿大等疑似腮腺炎症状，应及时隔离并就医。儿童在学校等集体环境中更易接触到病毒，加强晨检和个人防护能有效预防腮腺炎在儿童群体中传播。
2.免疫力较低人群：如老年人、患有慢性疾病（如糖尿病、艾滋病等）者，这类人群自身免疫力较弱，感染腮腺炎后病情可能更严重。应尽量减少前往人员密集、空气不流通的场所，如必须前往需佩戴口罩，加强自身健康监测，一旦出现相关疑似症状要尽早就诊。
