当出现胃痛时，可通过调整姿势、热敷胃部、饮用温水来缓解，若仍未缓解或反复胃痛则需及时就医检查，不同年龄段人群在应对时需注意相应事项，生活方式不健康等特定人群更要重视相关缓解及就医检查。
一、调整姿势缓解
当出现胃痛时，可尝试坐下并微微蜷缩身体，这样能在一定程度上减轻胃部受到的压力，缓解疼痛。对于不同年龄段的人群，儿童需由家长轻柔帮助其调整合适姿势；老年人则要注意动作缓慢，避免因姿势调整不当导致摔倒等意外。生活方式不健康经常久坐的人群，本身肠胃蠕动相对缓慢，调整姿势能更快让胃部不适得到一定缓解。有胃部基础病史的人群，更要谨慎调整姿势，防止加重原有病情。
二、热敷胃部
用温热的毛巾或热水袋敷在胃部，温度以感觉舒适为宜，一般维持15-20分钟左右。热敷可以促进胃部的血液循环，缓解平滑肌痉挛，从而减轻胃痛。儿童皮肤娇嫩，热敷时要注意控制温度和时间，避免烫伤；老年人皮肤感觉相对迟钝，也需留意温度，防止过热造成损伤。生活中常熬夜、饮食不规律的人群，热敷能快速让胃部温暖，缓解因肠胃功能紊乱引起的胃痛。有胃部疾病史的人群，热敷可作为临时缓解疼痛的方法，但不能替代正规治疗。
三、饮用温水
适量饮用一些温水，水温以37℃左右为宜。温水可以温暖胃部，起到一定的缓冲刺激的作用，有助于缓解胃痛。儿童饮用温水时要注意避免呛咳，可少量多次饮用；老年人饮用时也要缓慢，防止引发呛咳或加重心脏负担等情况。生活中经常吃辛辣刺激食物导致胃部不适的人群，饮用温水能稀释胃酸，减轻对胃黏膜的刺激。有胃部疾病且胃酸分泌过多的人群，饮用温水要注意量，避免一次性饮用过多导致胃胀等不适。
四、就医检查
如果通过以上方法胃痛仍未缓解或反复出现胃痛情况，应及时就医检查。因为很多胃部疾病如胃溃疡、胃炎等都可能引起胃痛，医生会通过相关检查明确病因，进行针对性治疗。不同年龄段就医时的表现有所不同，儿童可能会用哭闹等方式表达不适，家长要及时察觉；老年人可能症状表现不典型，更需要家属密切关注。生活方式不良长期未改善的人群，更应重视就医检查，以便早期发现胃部问题并治疗。有胃部疾病病史的人群，定期复查以及出现异常及时就医是非常重要的，能防止病情进一步恶化。
