保持良好环境卫生需定时通风及清洁消毒高频接触物，加强个人防护要戴合格口罩并注意手卫生，提升自身免疫力靠均衡饮食和充足睡眠，特殊人群如老人、儿童、孕妇、基础病患者各有相应注意事项，出现呼吸道症状非必要不就医，持续不缓解则及时就医且途中做好防护。
一、保持良好环境卫生
1.通风换气：每日定时开窗通风，每次通风15~30分钟，可多次进行，保持室内空气流通，降低室内病原体浓度。
2.清洁消毒：定期对高频接触的物体表面，如门把手、桌椅、手机等进行清洁消毒，可使用含氯消毒液等合适的消毒剂按说明进行擦拭或喷洒消毒。
二、加强个人防护
1.佩戴口罩：选择合格的口罩，如医用外科口罩或N95/KN95口罩，在人员密集、通风较差的场所（如超市、公共交通工具等）规范佩戴，正确佩戴口罩能有效阻挡飞沫传播。
2.注意手卫生：勤用流动水及肥皂或洗手液按照七步洗手法洗手，尤其是在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等时刻，减少经手接触传播病原体的风险。
三、提升自身免疫力
1.均衡饮食：保证摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，例如多吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，以及橙子、苹果、菠菜等富含维生素C、维生素E等的蔬菜水果，维持机体正常生理功能，增强免疫力。
2.充足睡眠：成年人每日应保证7~9小时的充足睡眠，儿童及青少年根据年龄不同需保证相应时长的睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复和免疫系统功能的维持。
四、特殊人群注意事项
1.老年人：免疫力相对较低，需注意根据天气变化及时增添衣物，避免受凉。外出时尽量选择人员不密集且通风良好的时间段，减少感染风险。
2.儿童：避免带儿童前往人员密集、空气不流通的场所。家长要帮助儿童养成良好卫生习惯，如教导正确洗手等。同时保证儿童饮食营养均衡，保证充足休息。
3.孕妇：孕期免疫力有一定变化，更应注意防护。尽量减少外出，如需外出务必做好防护措施。若出现呼吸道感染相关不适，需谨慎对待，及时咨询医生。
4.基础疾病患者：如患有慢性阻塞性肺疾病、糖尿病等基础疾病者，需严格遵循医嘱控制基础疾病，规律用药并定期监测病情。在呼吸道感染高发期要加强防护，避免基础疾病因感染而加重。
五、出现症状后的应对
若出现咳嗽、流涕、发热等呼吸道感染相关症状，非必要不前往医院，可先通过多休息、多饮水等非药物方式缓解症状。若症状持续不缓解或有加重趋势，如发热持续不退、咳嗽加重伴呼吸困难等，应及时就医，但就医途中仍需做好防护措施。
