引产后涨奶厉害可通过多种方法缓解，如穿戴合适胸罩避免刺激乳房，早期冷敷、肿胀缓解后热敷，控制液体摄入、避免食用催乳食物，严重时药物干预，若有高热、红肿热痛等异常需立即就医，综合采取措施缓解涨奶并关注身体变化。
一、减少乳汁分泌的方法
1.穿戴合适的胸罩：选择尺码合适、支撑性好的胸罩，可帮助减轻乳房肿胀感，减少对乳房的刺激，从而在一定程度上减少乳汁分泌。尤其在引产后身体较为虚弱时，合适的胸罩能提供舒适的支撑，避免因乳房晃动等增加不适感。
2.避免刺激乳房：不要刻意去刺激乳房，比如不要按摩、挤压乳房，也不要让宝宝吸吮乳房等，因为这些刺激会反射性地引起垂体分泌泌乳素，进而促进乳汁分泌。对于不同年龄、生活方式的女性来说，都要注意避免此类刺激行为，以利于减少乳汁分泌。
二、局部冷敷与热敷的选择
1.冷敷：在引产后早期，可适当进行局部冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在乳房上，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。冷敷能够收缩局部血管，减少乳汁的生成，缓解乳房肿胀疼痛。但要注意冷敷时避免冻伤皮肤，可在冰袋与皮肤之间隔一层毛巾。对于有过乳房疾病史或皮肤敏感的女性，冷敷前最好咨询医生意见。
2.热敷：当乳房肿胀情况有所缓解后，可考虑热敷。用温毛巾敷在乳房上，温度以皮肤能耐受为准，每次敷15-20分钟。热敷可以促进局部血液循环，帮助乳腺管通畅，但如果乳房肿胀严重且伴有红肿热痛等感染迹象时，不宜热敷，需及时就医。
三、饮食调节
1.控制液体摄入：减少汤类、水等液体的摄入，因为过多的液体摄入会促进乳汁分泌。例如，应避免大量饮用鸡汤、鱼汤等，同时也要注意控制日常饮水量，根据身体需求适量饮水即可。不同生活方式的女性，如从事体力劳动的女性可能需要适当调整，但总体要控制液体过量摄入。
2.避免食用催乳食物：像猪蹄、鲫鱼等传统认为有催乳作用的食物应暂时避免食用，以免加重涨奶情况。要选择清淡、低蛋白的饮食为主，帮助减少乳汁的产生。
四、医学干预情况
1.药物干预：如果涨奶情况非常严重，经过上述非药物处理仍无法缓解，且出现发热、乳房红肿等感染迹象时，可能需要在医生评估下考虑使用药物来抑制乳汁分泌，但需谨慎选择，因为药物可能会对身体有一定影响，尤其是对于有特殊病史（如肝肾功能不全等）的女性更要慎重。一般不优先选择药物干预，以非药物方法为主。
2.就医指征：若引产后涨奶厉害且伴有高热（体温超过38.5℃）、乳房皮肤明显红肿热痛、乳房有波动感等情况，可能是发生了乳腺炎等严重问题，需立即就医，进行相关检查和治疗。
引产后涨奶厉害时，应综合采取上述多种措施来缓解情况，根据自身具体情况合理选择方法，同时关注身体变化，如有异常及时寻求医疗帮助。
