长痱子时需保持皮肤清洁干燥，用温水轻柔洗澡并拍干，洗澡后保持干爽；穿着宽松透气吸汗的棉质衣物并据环境增减；控制室内温湿度并通风换气；痱子轻用炉甘石洗剂，破损感染及时就医且避免搔抓，婴幼儿、老年人、孕妇等特殊人群需按特点精细护理。
一、保持皮肤清洁干燥
1.温水洗澡：每日用温水为长痱子者洗澡，水温不宜过高或过低，以37~40℃为宜，可选用温和无刺激的婴儿专用沐浴露，能清洁皮肤油脂和汗液，但要注意洗澡时间不宜过长，一般5~10分钟即可，避免过度清洁破坏皮肤屏障。对于婴幼儿，洗澡时要轻柔清洗颈部、腋窝、腹股沟等褶皱部位，这些部位易出汗且易积聚污垢，需重点护理，洗完后用柔软干净的毛巾轻轻拍干皮肤，而非擦拭，防止损伤皮肤。
2.保持皮肤干爽：洗澡后及时擦干身体，尤其是容易长痱子的部位，可适当让皮肤在通风处短暂暴露，促进干燥，避免用粗糙毛巾大力擦拭，选择纯棉质地的柔软毛巾。
二、穿着合适衣物
1.衣物材质与款式：应穿着宽松、透气、吸汗的棉质衣物，棉质衣物能良好吸汗，让皮肤保持相对干爽，避免穿着紧身、化纤材质的衣物，化纤衣物不透气，易加重汗液积聚从而加重痱子。婴幼儿的衣物要选择柔软舒适的纯棉面料，且衣物款式要宽松，减少对皮肤的摩擦；老年人也应选择宽松透气的衣物，利于皮肤呼吸。
2.根据环境增减衣物：根据环境温度及时增减衣物，在炎热天气里，避免给长痱子者穿过多衣物，防止出汗过多，孕妇同样要根据气温合理着装，保证皮肤周围空气流通。
三、调节环境温度湿度
1.控制室内温湿度：使用空调等设备将室内温度控制在26~28℃，相对湿度保持在50%~60%，营造凉爽舒适的环境，减少出汗。对于婴幼儿，室内温度和湿度要尤其注意适宜，可通过安装温湿度计来监测并调整；老年人居住环境也应保持温湿度合适，避免因环境过热过湿诱发或加重痱子。
2.通风换气：经常开窗通风，保证室内空气流通，让新鲜空气置换室内闷热潮湿的空气，尤其是在室内人员较多或长时间处于封闭环境时，更要注意通风。
四、局部护理
1.外用药物选择：若痱子较轻，可外用炉甘石洗剂，其具有清凉、收敛、止痒的作用，使用时需摇匀，均匀涂抹在长痱子的部位，注意避开破溃皮肤。对于婴幼儿使用炉甘石洗剂，要先在小面积皮肤试用，观察有无过敏等不良反应；若痱子出现破损、有感染迹象，如局部红肿加重、有脓性分泌物等，应及时就医，由医生判断是否需要使用抗感染药物等进行处理，此时严禁自行随意使用药物，避免延误病情或加重感染。
2.避免搔抓：要告知长痱子者避免搔抓长痱子的部位，因为搔抓可能导致皮肤破损，进而引发继发感染，尤其是婴幼儿，需家长留意防止其搔抓，可通过给婴幼儿修剪指甲等方式减少搔抓风险。
特殊人群方面，婴幼儿皮肤屏障功能尚未发育完善，长痱子时更需精细护理，严格遵循上述清洁、衣物、环境等护理要点；老年人皮肤修复能力弱，长痱子后要更注重保持皮肤干燥和环境适宜；孕妇长痱子时要格外谨慎用药，优先采用非药物的局部护理和环境调节方法来缓解痱子带来的不适，避免使用可能影响胎儿的药物。
