胃下垂因膈肌悬力不足等致胃整体位置下降，成因与体质瘦弱等有关，可通过X线等检查诊断，非药物干预包括饮食调整（少食多餐、选合适食物）、运动锻炼（腹肌锻炼、散步）、姿势调整，不同特殊人群有相应注意事项，严重时非药物无效才考虑医疗干预。
一、定义与成因
胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官的韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致胃整体位置下降，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下。其成因与体质瘦弱、长期卧床或缺乏运动、暴饮暴食后立即剧烈运动等因素有关，多见于体型瘦长、久病卧床者等。
二、诊断方法
1.X线检查：是诊断胃下垂的重要依据，可观察胃的位置及蠕动情况等，一般站立位胃小弯切迹低于髂嵴连线水平1cm以上可考虑胃下垂。
2.超声检查：能辅助评估胃的位置及形态等。
三、非药物干预措施
1.饮食调整
少食多餐：避免一次进食过多加重胃的负担，一般可每日进餐4-6次，每餐量不宜过多，以减轻胃的消化压力。对于体型瘦长者，可适当增加餐次和每餐的摄入量，保证营养供给，同时避免餐后立即平卧。
食物选择：选择易消化、高蛋白、高热量的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等，同时注意摄入富含维生素的蔬菜水果，以保证营养均衡。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激胃肠道，加重胃下垂相关不适。
2.运动锻炼
腹肌锻炼：仰卧，双腿伸直抬高，放下；再屈膝抬高放下，反复进行，每次10-15分钟，每日2-3次，可增强腹肌力量，有助于提升胃的位置。对于儿童，可选择适合的简单腹部游戏或体操动作，如仰卧起坐（年龄较小儿童可在成人辅助下进行），但要注意运动强度适中，避免过度疲劳；老年人则可选择平缓的腹肌锻炼方式，如慢节奏的仰卧抬腿等。
散步：餐后适当散步，速度不宜过快，一般每次15-30分钟，每日1-2次，可促进胃肠蠕动，帮助消化，同时增强体质，但要避免餐后立即进行剧烈运动。儿童散步时家长需陪同，注意安全；老年人散步时要选择平坦安全的场所，根据自身身体状况调整速度和时间。
3.姿势调整：进食后不宜立即站立，应适当平卧休息片刻，避免久站、久坐，减少因重力作用导致胃下垂加重的情况。对于长期卧床的患者，可适当调整体位，如抬高上半身等，减少胃下垂对身体的影响；儿童在学习或玩耍时也应注意保持正确姿势，避免长时间弯腰等不良姿势加重腹部压力。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童胃下垂多与先天体质因素或不良生活习惯有关，如挑食、缺乏运动等。家长应关注儿童饮食营养均衡，培养良好的饮食习惯，避免让儿童过早进行剧烈运动，鼓励适当的温和运动，如儿童体操等，并定期带儿童进行体检，监测胃的发育情况。
2.老年人：老年人胃下垂可能与脏器功能衰退、肌肉松弛等有关。老年人要特别注意饮食的合理安排，保证营养摄入的同时避免加重胃肠负担，运动时要选择温和的方式，如太极拳等，动作要缓慢轻柔，同时要定期进行健康检查，关注胃下垂的变化情况，家人要给予更多的关心和照顾，协助老年人进行日常的康复保健。
3.孕妇：孕妇出现胃下垂可能与子宫增大压迫腹腔等因素有关。孕妇要注意合理控制体重增长速度，避免子宫过度增大加重对胃的压迫，饮食上采用少量多餐的方式，适当进行轻柔的活动，如慢走等，但要避免劳累，若出现明显不适要及时就医。
五、医疗干预情况
当胃下垂引起严重的消化不良、腹痛等症状，经非药物干预效果不佳时，可能需要进一步的医疗评估和干预，但一般首先以非药物治疗为主，只有在必要时才考虑药物等其他医疗手段辅助治疗，具体需根据患者的具体病情由医生综合判断决定。
