缓解胃痛可通过饮食调节、其他非药物方式及特殊人群注意事项来进行。饮食上可吃温性易消化食物如小米粥、山药，及富含维生素的蔬果如南瓜、香蕉；非药物方式有腹部按摩（注意不同人群力度及特殊人群咨询医生）和保持良好姿势；特殊人群中儿童要调整饮食、保暖，不缓解或伴其他症状及时就医；孕妇要调整饮食、半卧位休息，严重伴异常要就医；老年人要规律合理饮食，密切观察疼痛情况，及时就医检查。
一、饮食调节缓解胃痛
1.温性易消化食物：小米粥是不错的选择，小米富含色氨酸等营养成分，具有健脾和胃的作用，对于因胃部受寒或消化不良引起的胃痛有一定缓解作用。研究表明，小米中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃部负担。另外，山药也是良好的温性食物，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进脾胃消化吸收功能，是一种平补脾胃的药食两用之品，适量食用山药煮的粥或炖汤，可缓解胃痛不适。
2.富含维生素的蔬果：南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养成分，南瓜中的果胶可以保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合，对胃痛有一定的缓解作用。例如，南瓜粥就是缓解胃痛的简易食疗方，将南瓜煮熟后制成粥，易于消化吸收，能为胃部提供营养且减轻胃部消化压力。香蕉也是富含维生素的水果，香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。但需注意，胃酸过多者不宜空腹大量食用香蕉。
二、其他非药物缓解方式
1.腹部按摩：对于因消化不良导致的胃痛，可采取腹部按摩的方式。以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。顺时针按摩可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，从而缓解胃部不适。不同年龄阶段的人群按摩时力度有所不同，儿童按摩时力度要轻柔，避免用力过大引起不适；成年人可根据自身耐受程度适当调整力度。对于有胃部手术史或腹部有严重疾病的人群，按摩前应咨询医生意见，以免因不当按摩加重病情。
2.保持良好姿势：当出现胃痛时，保持正确的姿势也有助于缓解疼痛。坐着时应挺直腰背，使胃部有足够的空间，避免弯腰驼背压迫胃部。站立时也要保持身体正直，不要佝偻着身体。对于长期伏案工作的人群，工作间隙更要注意调整姿势，防止因长时间不良姿势导致胃部受压加重胃痛。孕妇出现胃痛时，要特别注意姿势调整，避免腹部受压，可采取半卧位等相对舒适的姿势来缓解疼痛。
三、特殊人群胃痛缓解注意事项
1.儿童：儿童胃痛多与饮食不规律、消化不良或腹部受凉等因素有关。儿童出现胃痛时，首先要调整饮食，给予易消化的食物，如烂面条等。避免给儿童食用辛辣、油腻、刺激性强的食物。同时，要注意腹部保暖，可使用温水袋热敷腹部，但要注意温度不宜过高，避免烫伤儿童皮肤。如果儿童胃痛持续不缓解或伴有呕吐、发热等症状，应及时就医，切勿自行给儿童服用成人药物。
2.孕妇：孕妇出现胃痛要谨慎处理。首先要调整饮食结构，选择清淡、易消化的食物，避免食用易引起胃部不适的食物，如过甜、过酸、辛辣的食物。孕妇胃痛时，可采取半卧位休息，以减轻胃部压力。如果胃痛较为严重或伴有其他异常症状，如阴道流血等，应立即就医，在医生的指导下进行处理，因为孕妇用药需要特别谨慎，要避免使用对胎儿有影响的药物。
3.老年人：老年人胃痛可能与消化系统功能减退、患有慢性疾病等因素有关。老年人要注意饮食的规律性和合理性，少食多餐，避免暴饮暴食。对于患有胃溃疡、胃炎等慢性疾病的老年人，要严格按照医生的要求进行饮食管理。同时，老年人出现胃痛时，要密切观察疼痛的性质、持续时间等情况，如果疼痛频繁发作或疼痛程度加重，应及时就医进行相关检查，如胃镜等，以明确病因并进行针对性治疗。
