胃肠功能消化不良可以吃易消化的主食、蔬菜水果、发酵类食物等。
1.易消化的主食
如小米粥、南瓜粥,小米富含维生素B族等营养成分,易于消化吸收,能减轻胃肠负担;南瓜含有果胶,可保护胃黏膜。面条也是不错的选择,尤其是细面条,煮得软烂后对胃肠刺激小。
2.蔬菜水果
苹果含有丰富的果胶和膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助消化,还可改善胃肠功能;香蕉富含钾元素,且有一定的润滑肠道作用,利于排便。菠菜、胡萝卜等蔬菜富含维生素和膳食纤维,可促进胃肠蠕动,增强消化功能。
3.发酵类食物
酸奶含有益生菌,能调节肠道菌群,改善胃肠功能,增强消化能力。馒头等发酵面食经过发酵后,部分淀粉分解成小分子糖类,更易被胃肠消化。