1.饮食因素
饮食中膳食纤维摄入不足是常见原因。膳食纤维能增加粪便体积,促进肠道蠕动。若长期以精细食物为主,蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入过少,就可能导致胃胀便秘。此外,饮水不足也会使粪便干结,难以排出,加重胃胀感。
2.生活方式
缺乏运动是重要因素之一。久坐不动会使肠道蠕动减慢,导致食物在肠道内停留时间过长,水分被过度吸收,引起便秘和胃胀。长期熬夜、作息不规律会打乱人体生物钟,影响胃肠的正常节律,也可能引发胃胀便秘。
3.肠道疾病
肠道肿瘤、肠梗阻等肠道器质性病变会直接影响肠道的正常运行,导致肠道内容物通过障碍,引起胃胀便秘。肠道菌群失调也会影响肠道的消化和吸收功能,有害菌增多,有益菌减少,使肠道蠕动减弱,造成胃胀和便秘。