经常胃胀气可能由多种原因引起,可通过调整饮食、改变饮食习惯、注意保暖、适量运动、药物治疗等方法缓解。
1.调整饮食
少食多餐,避免食用容易产气的食物,如豆类、洋葱、大蒜、红薯等;少喝碳酸饮料和果汁;吃饭时应细嚼慢咽,避免吞咽过多空气。
2.改变饮食习惯
避免在吃饭时说话或大笑,以免咽下过多空气;尽量避免食用过冷或过热的食物,以免刺激胃肠道。
3.注意保暖
胃胀气患者应注意胃部保暖,避免着凉,尤其是在秋冬季节。
4.适量运动
适量的运动可以促进胃肠道蠕动,缓解胃胀气,但应避免剧烈运动。
5.药物治疗
如果胃胀气症状严重,可以在医生的指导下服用促胃肠动力药,如多潘立酮、莫沙必利等;也可以服用消化酶类药物,如复方消化酶、慷彼申等,帮助消化。
如果胃胀气症状持续不缓解或伴有其他症状,如腹痛、恶心、呕吐等,应及时就医,明确病因,以便进行针对性治疗。