孕吐严重可以适当吃清爽凉拌菜、酸味蔬菜汤、清淡蒸菜等开胃。
1.清爽凉拌菜
凉拌黄瓜口感脆嫩，酸辣爽口，能刺激味蕾，提升食欲。将黄瓜洗净拍碎，加入适量蒜末、醋、生抽、少许白糖和盐，淋上香油拌匀即可。还有凉拌豆芽，绿豆芽富含维生素C和膳食纤维，清淡可口，把豆芽焯水后，加调料凉拌，能减轻孕吐带来的不适。
2.酸味蔬菜汤
番茄蛋汤酸甜开胃，富含维生素和矿物质。番茄中的有机酸能促进胃酸分泌，帮助消化。将番茄炒出汁后加水煮开，淋入蛋液，加盐调味。另外，酸辣汤也不错，用木耳、豆腐、鸡蛋等食材，加入适量醋和胡椒粉，酸辣过瘾，可缓解孕吐。
3.清淡蒸菜
清蒸南瓜软糯香甜，容易消化，南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维，能保护胃黏膜。把南瓜切块蒸熟即可。还有清蒸茄子，茄子蒸熟后撕成条，加蒜末、生抽等调料拌匀，清淡不油腻，适合孕吐严重的孕妇。
若孕吐严重，仅靠食物调理效果不佳，应及时就医，在医生指导下进行相应治疗，以免影响孕妇和胎儿健康。
