通过佩戴定制咬合板缓冲牙齿磨损减轻肌肉紧张，针对肠道寄生虫及口腔疾病等相关疾病治疗，通过冥想瑜伽等缓解压力保持规律作息，儿童磨牙可检查咬合、补维生素D并安抚情绪，磨牙严重或伴不适及时就医做全面检查明确病因针对性治疗。
一、佩戴咬合板
通过佩戴定制的咬合板来缓冲牙齿之间的磨损，减轻肌肉紧张。有研究表明，合适的咬合板能有效改善夜磨牙症状。咬合板可在夜间佩戴，改变牙齿的接触关系，减少牙齿磨损程度。
二、治疗相关疾病
1.寄生虫因素：若磨牙由肠道寄生虫引起，需针对寄生虫进行治疗。临床发现，解决寄生虫问题后部分患者的磨牙情况会得到改善。
2.口腔疾病：如龋齿、牙周炎等口腔疾病可导致磨牙，需及时处理口腔病灶。例如，治疗龋齿、控制牙周炎后，磨牙情况可能会缓解。
三、调整生活方式
1.缓解压力：压力大是引发磨牙的常见因素，可通过冥想、瑜伽等减压方法来缓解压力。研究显示，压力减轻有助于减少磨牙发生频率。
2.规律作息：长期作息不规律会影响神经调节，进而导致磨牙。应保持规律的作息时间，保证充足睡眠，维持神经功能的稳定。
四、儿童磨牙的特殊情况
儿童磨牙可能与咬合关系不良、缺乏维生素D等有关。需检查儿童咬合情况，适当补充维生素D，同时家长要注意安抚儿童情绪，避免儿童睡前过度兴奋，因为睡前过度兴奋会影响神经状态，增加磨牙风险。
五、就医检查
当磨牙情况严重影响生活或伴有其他不适时，应及时就医进行全面检查，包括口腔检查、神经系统检查等，以明确病因并进行针对性治疗。例如，通过口腔检查可发现咬合异常等问题，通过神经系统检查能排查是否存在神经系统病变导致的磨牙情况。
