磨牙常见原因有心理长期紧张焦虑压力大、牙齿咬合关系不协调、大脑皮质兴奋抑制失衡及具遗传易感性，针对遗传相关磨牙可通过调整规律作息、冥想瑜伽放松等生活方式、夜间佩戴合适咬合板等非药物干预，还需定期到口腔科检查牙齿咬合情况，儿童要营造轻松家庭氛围免过大学习压力，成年人要平衡工作生活维持神经系统功能状态来降低遗传因素致磨牙的影响。
一、磨牙的常见原因
1.心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等可引发磨牙，例如儿童在考试前因心理压力可能出现磨牙，成年人工作生活压力大时也易发生；
2.咬合因素：牙齿咬合关系不协调，如牙齿错位、缺牙等，会致使咀嚼肌不协调收缩进而导致磨牙；
3.神经系统因素：大脑皮质兴奋与抑制过程失衡，会影响咀嚼肌的节律性收缩从而引发磨牙；
4.遗传因素：研究显示磨牙具有一定遗传易感性，若家族中有磨牙病史，后代出现磨牙的概率相对较高。
二、针对遗传相关磨牙的解决措施
1.非药物干预
调整生活方式：保持规律作息，避免过度劳累，通过冥想、瑜伽等方式放松心情以缓解压力，这对有遗传倾向的人群至关重要，可在一定程度上降低磨牙发生几率；
佩戴咬合板：夜间佩戴合适的咬合板能缓冲牙齿间的接触，减轻磨牙对牙齿和牙周组织的损伤，有遗传背景的磨牙患者长期佩戴合适咬合板可有效改善症状；
2.口腔检查与处理：定期到口腔科检查牙齿咬合情况，及时发现并处理可能导致磨牙的牙齿相关问题，尤其是有遗传家族史者更需注重口腔健康监测。对于儿童群体，家长应营造轻松家庭氛围，避免给孩子过大学习压力，关注孩子心理状态，因儿童时期心理因素与牙齿发育情况可能和遗传因素共同作用引发磨牙；对于成年人，要平衡工作生活，维持良好神经系统功能状态，降低遗传因素引发磨牙的影响。
