富含维生素C的柑橘类水果具抗炎作用可助缓解慢性荨麻疹但需注意个体过敏情况，富含ω-3脂肪酸的深海鱼类能调节免疫抑制炎症介质释放但要注意鱼类过敏及健康烹饪方式，含益生菌的酸奶可调节肠道菌群但需留意奶制品过敏及选择无糖低糖款，红枣被认为有抗过敏功效但要谨慎观察自身反应且儿童、孕妇等特殊人群食用需注意相应事项。
一、富含维生素C的食物
柑橘类水果（如橙子、柠檬等）富含维生素C，研究显示维生素C具有一定抗炎作用，可辅助减轻慢性荨麻疹的炎症反应。例如，橙子每100克含维生素C约33毫克，适量食用有助于维持机体正常免疫功能，对缓解荨麻疹相关症状可能有一定益处，但需注意个体对水果的过敏情况，若本身对柑橘类过敏则应避免。
二、富含ω-3脂肪酸的食物
深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼等）富含ω-3脂肪酸，这类脂肪酸能调节免疫系统，抑制炎症介质的释放。有研究表明，补充ω-3脂肪酸可能有助于减轻慢性荨麻疹患者的炎症状态。但需注意，若患者对鱼类过敏则不可食用，且烹饪时应选择健康方式，避免油炸增加额外健康风险。
三、含益生菌的食物
酸奶等富含益生菌的食物有助于调节肠道菌群。肠道菌群失调与慢性荨麻疹的发生可能存在关联，维持肠道菌群平衡可能对改善荨麻疹症状有帮助。不过，饮用酸奶时要留意自身是否对奶制品过敏，且选择无糖或低糖的酸奶以减少额外糖分摄入风险。
四、具有抗过敏作用的食物
红枣被认为可能具有一定抗过敏功效，其含有的某些成分可能对缓解过敏相关症状有一定作用。但红枣也可能引发部分人群过敏，食用时需谨慎观察自身反应。对于儿童慢性荨麻疹患者，食用红枣等食物时要确保小块食用，防止呛噎，同时关注是否出现过敏加重情况；孕妇食用红枣则需注意适量，避免因过量食用导致血糖波动等问题。
